2021年运动保健学知识点.docVIP

一、名词解释： 1、自然力锻炼：是指利用日光，水，等自然原因作用于人体。 2、骨折：骨或骨小梁连续断裂。 3、健康分组：依据学生健康情况、身体发育水平、功效情况和运动史，在体育教学中确定其参与体育活动适宜组别。 4、休克：休克是指人体对有效循环血量显著降低反应，是组织血液灌流不足所引发代谢障碍和细胞受损病理过程。 5、食物特殊动力作用：是指进食后，因食物引发体内能量消耗增加现象。 6、平衡膳食：平衡膳食是多个食物组成，它提供足够数量热能和多种营养素，满足人体正常生理需要，而且还要保持多种营养素之间数量平衡，以利于消化、吸收和利用。 7、运动性疲惫：机体不能将其机能保持在某一特定水平和不能维持某一预定运动强度。 8、营养素：是指能在体内消化吸收，含有供给热能、组成机体组织和调整生理机能，为机体进行正常物质代谢所必需物质。 9、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生损伤，叫运动损伤。 二填空： 1克蛋白质在体内氧化分解可放出16.74KJ（4千卡）热量.1g脂肪放出37.655KJ(9千卡)。1g糖放出16.74KJ(4千卡)。 2、体格检验次序：头---颈---胸腹----脊柱----四枝---神经 3、糖营养功用：（1）供给热能（2）组成机体关键物质（3）保护肝脏（4）维持中枢神经系统功效。（5）促进蛋白质吸收和利用（6）抗生酮作用（7）维持心肌和骨骼肌正常式功效。 4、维生素D缺乏可造成佝偻病或骨质软化症。缺乏维生素E可引发肌肉营养不良或其它组织一些病变，如脚气病。 5、一天中影响热能消耗原因：（1）活动（2）基础代谢（3）食物特殊动力 二、简答：： 1、肌肉痉挛发病机理、发生部位、发生后表现及处理方法。 答：性病机理：严寒刺激，电解质丢失过多和肌肉舒缩失调全部会引发肌肉痉挛。发生部位：肌肉痉挛常发生在运动中或睡觉时，发生部位常在小腿腓肠肌、屈拇屈指肌。发生后表现：发生痉挛时表现为肌肉僵硬，疼痛难忍，所包含关节临时屈伸受限。处理方法：（1）小腿腓肠肌痉挛时，让患者仰卧，膝关节伸直，牵引者双手握住患者足部，将患足踝关节缓慢地背伸。（2）屈拇、屈趾肌痉挛时，可用力将足和足趾背伸，然后屈伸膝关节几次，再点掐。游泳时肌肉痉挛时，不要慌，自己不能处理时要立即呼救。当缓解后不宜继续运动，注意保暖。 2、溺水时表现和处理。 答：溺水患者常出现昏迷，皮肤粘膜苍白、紫绀、四肢厥冷，口腔、鼻充满分泌物或异物，腹部隆起、胃部扩张、呼吸困难或停止，心跳微弱或停止。处理方法：(1)清除口、鼻中污泥、杂草等。(2)快速将患者腹部横置于抢救者屈膝大腿上，头部向下，随即用手按压背部，使胃内和呼吸道水倒出。(3)再度清除口腔和鼻内异物。(4)对呼吸、心跳停止者立即进行口对口人工呼吸和胸外心脏挤压，并立即通知医生。(5)要坚持抢救，直到患者自主呼吸和心跳恢复。(6)要注意判定真死和假死。 3、过分担心引发机体急病有哪些？ 答：过分担心常发生于锻炼较少、训练水平低、比赛经验不足运动新手，表现多个多样，引发急病或症状有：(1)单纯虚脱型，(2)晕厥型 (3)脑血管痉挛型 (4)急性胃肠道综合征(5)运动中心血管意外。 4、蛋白质营养价值评定. 答：（1）蛋白质是供给人体氮元素关键起源（2）组成机体组织，是组成细胞关键成份，占细胞内固体成份80%以上，约占成人体重18%（3）调整生理功效（4）供给热量，蛋白质虽不是关键能源物质，但因为机体内旧或以破坏蛋白质发生分解，在分解代谢过程中将放出部分能量。 5、联合机能负荷试验反应类型。 答：(1)正常反应：运动后脉搏和收缩压适度增加。(2)担心性增高反应：运动后收缩压显著升高，舒张压也升高。(3)无力反应：运动后脉搏显著加紧，血压表现不规律，收缩压升高不多或不升高，或降低舒张压改变无规律，脉搏恢复时间延长。(4)担心不全反应：运动后收缩压、脉搏显著增加，舒张压显著下降。（5）梯形反应：运动后收缩压逐步升高，2-3分后才开始下降，脉搏增加，舒张压改变无规律。 6、运动员合理营养。 答：运动员合理营养，(1)运动员能量消耗大，需要立即补充充足热量，但过多热量将引发体脂增多，身体发胖。不一样运动项目、运动强度和连续时间对热量消耗是不一样，所以应依据食物发烧量和人体能量消耗情况而定。(2)热源营养素百分比合适，运动员热能物质以糖为主，脂肪最少，蛋白质、脂肪、糖三者重量之比为1∶0.7~0.8∶4。(3)补充充足维生素。长时间耐力性项目对维生素B1、维生素C需要量很大。(4)补充充足无机盐和微量元素。微量元素可改善机体工作能力，提升成绩。(4)因为担心训练或比赛，运动员消化机能较弱，应吃些轻易消化食物。因为猛烈运动造成体内酸偏高，所以运动员应摄入碱性食物。不要摄入过多酸性食物。 7、运动中腹痛原因。 答：运动中发生腹痛原因， 分为腹腔