中学初三初中中考学生心理辅导实施实施方案.docx

. 初三中考学生心理辅导实施方案 省丰县欢口初级中学 主讲人：宋素玲 一、目标 提高初三学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，以积极正确的心态迎考备考。 二、意义 全面落实心理健康教育的各项任务，推进素质教育，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行咨询和辅导。 三、实施容 讲座（一）《信心是成功的基础》 讲座（二）《中考前心理调适》 讲座（三）《考试策略与技巧》 讲座（四）考前轻松心理按摩 负责人：厚存 主持人：于法泉 主讲人：宋素玲 维持秩序者：初三班主任 四、辅导时间安排 5 月 18 日 16 时~17 时 三（1）~ 三(4) 5 月 19 日 16 时~17 时 三（5）~ 三（8） 5 月 20 日 16 时~17 时 三（ 9）~ 三(12) 地点：会议室 word 专业资料 . 中考心理辅导讲座（一） 信心是成功的基础 同学们 ，中考，对于人生来讲，是一件比较公平的事儿。人易我易，我不大意；人难我难，我不畏难。平平淡淡才是真，白云、海浪与我同在，明天的 太阳更加灿烂。 同学们：从心理学角度出发， 大考之前既易放松， 又易紧焦虑，特别是中考前一周左右。在此，需要同学们注意的是： （一）、不要打破自己固有的学习规律，作息习惯，晚上忌熬夜 由于前段时间复习任务重，部分学生养成了开夜车的习惯，造成晚上思维 敏捷白天精力反而不集中，使得最佳兴奋状态与中考时间不同步，这就可能影 响考试成绩。因此考前一周应注意调整自己的生活节奏，一要使作息时间与中 考时间同步，晚上要保证 7－8 小时的睡眠。二要及时调整学习计划，重点放在 老师明确指出并反复强调的容和自己最薄弱的科目、经常出错的地方。因为这 些科目潜力大，成绩提升的空间大。三要适当增加活动时间，适度放松。如听 听音乐，以此开阔心胸，消除烦恼，改善大脑功能，还可以在晚饭后走出教室， 散散步，融身于宜人的自然环境中，欣赏红花绿树，呼吸新鲜空气，眺望落日 余晖，感受轻轻吹拂的晚风，使大脑增加吸收氧气，提高思维能力，保持一种 愉快的心境。在此，需要提醒同学们的是：切忌参加运动量大、剧烈的体育活 动，防止疲劳过度与意外伤害影响考试。 （二）、认识乐观、向上心态的重要性。 乐观－面对中考所带来的压力而采取的人生心态向上－紧抓心中目标且付诸于行动并努力去实现 若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不在意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激 word 专业资料 . 发在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过多考虑家长的希望、老师的期待、亲朋的关心，个人的理想、同学的议论，往往造成焦虑过度，复习中出现心烦，学不下去的现象。不过，我们静下心来想一想，不管你是哪一种心境，中考作为一种制度，一种向高一级学府选拔人才的制度，它决不会因为咱们的喜、怒、哀、乐而取消中考。我们不妨从另一 个角度来考虑：中考难道不是咱们每一个同学期盼已久的吗 ?三年的初中生活，三年的勤学苦练，三年的知识积累，等的就是这一天，盼的也是这一天，三年 磨一剑呀！而中考就是所有同学“亮剑”的一个公平舞台。在这个舞台上，你可以尽情地展现自己的知识、才华、能力，何乐而不为呢？！ （三）、带着希望启航 亚历山大帝远征波斯时，把一切财富全抛下，他的大臣很奇怪地问：“我尊敬的陛下，你把所有这些都抛下了，你带着什么启航呢？”亚历山大帝微微一笑说：“我带着希望启航。”大臣听后思索片刻，豁然开朗。说道“就让我们也带着希望，和您一起启航吧！”听到这里，同学们能理解亚历山大帝和他的臣子们所说的“希望”吗？希望在，那么因希望而产生的信心就在，而信心是一切事业成功的思想基础，是发挥最大潜力的秘密武器。中考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那些有必胜信念、具有藐视一切的气概、以胜利者的心态步入考场的同学。你如同一名即将冲上战场的战士，要用勇往直前、夺取胜利的信念来驱赶心灵深处的自卑与失败情绪。一要相信自己九年寒窗苦读的知识积淀，在体已经埋下一颗成功的种子。中考试题所涉及的容都是自己学过的容，中考各种题型平日都多次练过，只要能使自己的知识水平得到充分发挥，许多问题就会迎刃而解。二要认识到，中考不仅仅是所学知识多与少的较量，也是信心、竞技状态、能力的较量。“两军相遇 word 专业资料 . 勇者胜”，差不多的水平，有的考不好，有的超常发挥。而这“勇”和“超常 发挥”就是来源于心中的自信。所以，更希望同学们充满自信，抛开心中的杂 念和不安，也带着自己的希望启航 !，因为中考是我们的第一个转折点， 把握住， 你会更精彩！ 中考心理辅导讲座（二） 中考前心理调适 中考临近，大家都在进行紧