感觉身体被掏空了,三招教你如何恢复活力.docVIP

感觉身体被掏空了，三招教你如何恢复活力 人是铁，工作是钢，对抗久了总会觉得懈怠。这种懈怠一般会出现在休假之后，还有就会出现在所谓的瓶颈期，或者职场焦虑期。前阶段川叔陷入了职场焦虑期，非常久，久到快三周的时间，我特别焦虑，压力大，生病，起湿疹。你的身体是最好的晴雨表，一旦超过某个界限，它就会迅速做出反应，提醒你，歇歇吧！我后来总结一下就是透支。先是忙着找房子搬家，紧接着是搬入新房买家具，紧接着还没歇过来，工作里就意外临危受命接手了两个大的任务，这是一个周期很长的项目，不是写一个计划就可以结案的，那因为周期长，可预见的就可以看到后续排山倒海一样的工作，血压瞬间上升。另外一个是业余时间的透支，我接了很多微课 分享，还上了很多微课， 业余时间有限， 想做的事情又太多，而且一旦想做的没做成，会有特别大的愧疚感和自责。我七 月份签约的头条号只写了三篇文章，差点因此被解约，后来这件事逼着我理性地做了一张时间投入产出平衡表，才算是找到了自己的界限和原则。关于这一点下次有机会细聊。总之，身体出现问题，一大半是因为心理出了问题。这个月的中间两周，我几乎呈现了行尸走肉的状态，最常挂在嘴边的就是：唉！好想辞职啊！真的不想工作了！我回家写书去可以么？现在是八月底，川叔基本算是满血复活了，总结一下 这一个月我经历的地狱一般犹如葛优瘫附身一般的经历，说说我是如何走出来的。把你的压力画出来，学会任务的断舍离如果你这个月持续关注川叔会发现，这阶段我几乎都快放弃更新了。为什么？因为真的是自顾不暇，每天完全没有心思去写东西，甚至有一周多我每天在想的只有一件事——辞职。我知道我的焦虑一部分是来自老板布置的任务，以及这个任务背后一系列滚滚而来的事务。我做不完！这是一个涉及到多人多任务的协调工作，而且随时而来的是负责事情的翻倍，当你觉得一件事做不完的时候你尚可以忍受，可是我一想到我手里还有两个香港大学的报告需要交，我答应了两 个平台去录微课，我还作死的接了 12 人个为期半年的长线 职场咨询，以及 我还需要每个月写十篇头条文章，年底 新书还要交稿。我还想抽空录个电台节目，我还想把豆瓣送 书的小站做好，已经有五家出版社来排队了呢！还有一堆答 疑平台的合作 现在想想，这就是在作死吧？我其实也搞 不清楚，压死我的最后一根稻草是什么，管他是什么呢！总 之就是不想干活了！就是想辞职，就是以为，辞职了就肯定 一切都顺利了 ~~~科科！年轻人，还是太天真了！以前很理 性的时候， 我会把事务都写下来， 分清楚什么是未来的压力， 什么是眼下的压力，什么是之后的，这样整理出一个排序， 但是人一旦精神陷入崩溃的时候，根本毫无理性可言，我当时满脑子都在回响一句话：辞职算了！ ！让我找回理性的工 具要谢谢香港大学这次上的策略营销管理推荐的工具——波士顿矩阵。这个其实本来是用来做企业战略研究，选择产 品类型用的模型， 我在听课的时候就用在了自己身上。 瘦狗、现金牛、明日之星、问题儿童这四象限其实代表的是：鸡肋 产品、目前赖以生存的产品、未来有发展潜力但短期没见效的产品、以及未来也不知道是否可以有效果的试水产品。当时我的脑子里觉得像一锅粥一样一堆事儿，索性就画了这个矩阵，把自己担忧的、想做的都写进去，写的时候很客观。比如我的瘦狗，我写的是画漫画和做电台。不是说这两件事没潜力，而是我目前没找到这件事能变为可持续和可盈利的点，那之所以放不下只是因为自己还有这个情结，不想放而已。我的现金牛：对我来说目前可以让我赖以生存下去，给我提供收入的是：本职工作，但我并不打算靠工作养自己一辈子，而是未来靠其他来养活自己。我的明日之星：目前在做而且有收入进来的是写作、签约专栏。我的问题儿童：微课分享、职场咨询、港大读书、长线咨询、在线答疑、赠书小站写完这些我就大概清楚，我目前的精力要如何在这四个区域进行分配。我不知道你有没有这样的习惯，当我觉得压力大，思维混乱的时候，我就会习惯性的画思维导图，把事情由大到小的排列，所谓由大到小就是先说大的分类列项，再把一些琐事合并到各列项里，这样就一下清晰了很多，压力也就减少了。做完这些还需要一个行动的决策，我那时候 做的决策就是，将瘦狗部分的全部暂停，将问题儿童象限做部分的暂停，只保留最核心的几项。为自己建立一个工作的开机仪式明确了工作任务，做了断舍离和删减，接下来还需要两件事：第一，任务的进一步拆解。比如增加工作项，做不完怎么办？找上级领导进行深入沟通，增加人手，调整待遇。前者是分担工作任务，后者是给自己心里减负，缓解内心的不平衡感。第二件事就是重新唤醒自己的工作热情，就像破旧的电脑在返厂维修之后，第一次按动开机键一样，它可能会有一个略漫长的启动过程，可能会有嗡嗡的声响，但 一旦运转正常， 就会犹如新生。 我做工作一直都有一个原则，就是不做无用的内耗。 工作最无用的内耗就是