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吃什么可以降血压  ■高血压对于很多的老年人来说是一种 常见的疾病,因此降血压是很多老年 人都需要做的事情,甚至很多的高血 压患者都常年吃药,其实我们生活中 的很多食物都能够起到降低血压的作 用的。  ■所谓“能降血压的食物”,是指它们 能降低高血压患者的血压,但不会降 低正常人的血压,那今天我们就来看 看那些适合老年人降血压的食物 1、茶饮类 饮茶能降低胆固醇,防止动脉粥样 硬化。芝元堂塔罗养生荼通过配方草 本中的天然有效成分,提高心脏和血 管的功能,从而达到降血压的目的。  吃什么可以降血压 ■2、叶菜类 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、 黄花菜、荠菜、菠菜等; ■3、根茎类: 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸 荠、马蹄  ■4、花、种子、坚果类: 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕 绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向 日葵子、莲子心; ■5、水产类 海带、紫菜、海蜇、海参、青菜 海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼  吃什么可以降血压 6、动物类 牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜 食醋、豆制品。 7、菌类: 黑木耳、白木耳、香菇  ■其他的生活方式需要引起注意: ■1、高血压病人要严格按照联合国卫生 组织维多利亚宣言提出的健康四大基 石:“合理膳食,适当运动,戒烟限 酒,心理平衡”的生活方式,安排好 日常生活。对于高血压而言,最重要b 的是:合理膳食和心理平衡。  ■2、心里平衡,要求高血压病人要始终 保持平和心态,开朗乐观的精神。特 别是要排解压力,舒缓紧张情绪。压 力过大,情绪紧张、异常激动或过分 忧郁也会使血压升高,甚至发生意外  ■3、肥胖的高血压患者要注意控制体重 尤其要解决腹部肥胖,男性腰围要小 于85CM,女性腰围要小于80CM。否 则,裤带增长,必然血压升,寿命缩