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心理咨询技能中的十种方法 疗法 别称 创 /英 始 基本原理 适用对象 工作程序 相关知识及注意事项 名称 文 人 通过纯理性分析和 1、 对于有严重 1、心理诊断阶段 在这一阶段，咨询师的主要任务是 ☆ 埃利斯通过临床观 阿 逻辑思辨的途径， 的情绪和行为障 根据 ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断， 察，总结出日常生活中 尔 改变求助者的非理 碍的求助者，虽 通过与求助者交谈， 找出他情绪困扰和行为不适的具 常见的产生情绪困扰， 合理 波 性观念，以帮助他 有可能被治愈， 体表现（ C），以及与这些反应相对应的诱发事件 （ A）， 甚至导致神经症的 11 情绪 REBT特 解决情绪和行为上 但绝达不到不再 并对两者之间的不合理信念（ B）进行初步分析。 类不合理信念，绝对化 行为 RET * 的问题。ABC理论是 有不合理信念的 的要求、过分概括化、 疗法 埃 合理情绪疗法的核 程度。 2、领悟阶段 这一阶段的工作可分为以下两个方面： 糟糕至极是这些非理性 利 心理论。 A 代表诱 2、 对那些在治 首先咨询师要进一步明确求助者的不合理信念。 另一 观念的三个主要特征。 斯 发事件 B 代表个体 疗中拒绝做出改 方面是使求助者进一的领悟对自己的问题及其与自 ☆ 埃利斯等人认为合理 对这一事件的看 变自己信念的努 身的不合理信念的关系。 一般来说， 咨询师需要帮助 情绪疗法可以帮助个体 法、解释及评价， 力的人，或过分 求助者达到三种领悟： ①使他们认识到是信念引起了 达到以下几个目标： ① 即信念 C代表继这 偏执者以及领悟 情绪及行为后果， 而不是诱发事件本身； ②他们因此 自我关怀；②自我指导； 一事件后，个体的 困难的人，可能 对自己的情绪和行为反应应负有责任； ③只有改变了 ③宽容；④接受不确定 情绪反应和行为结 难以奏效。 不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症 性；⑤变通性⑥参与⑦ 果 ABC理论认为 3、对于患有自闭 状。 敢于尝试⑧自我接受 个体的认知系统对 症、急性精神分 3、修通阶段 这一阶段的工作是合理情绪疗法中最主 ☆ 简而言之，合理情绪 事物产生的不合 裂症等所能提供 要的部分。咨询师的主要任务是运用多种技术， 使求 疗法的主要目标就是减 理、不现实的信念 的帮助也有限。 助者修正或放弃原有的非理性观念， 并代之以合理的 低求助者各种不良的情 是导致其情绪障碍 信念，从而使症状得以减去或消除。 常用的方法技 绪体验，使他们在治疗 和神经症的根本原 术有：①与不合理信念辩论②合理情绪想象技术③家 结束后能带着最少的焦 因。 庭作业 虑、抑郁和敌意去生活， 进而帮助他们拥有一个 4、再教育阶段 除了上面采用的技术方法，还可应用 较现实、较理性、较宽 技能训练，包括自信训练、放松训练、问题解决训练 容的人生哲学。这个目 和社交技能训练 标包含了两层含义：不 完美目标和完美目标 别 创 疗法 称/ 始 工作程序 理论、技术、重要概念 名称 英 人 文 1、建立咨询关系： ☆提问：所谓提问，就是由咨询师提出某些特定的问题，把求助者的注意力导向与他的 2、确定咨询目标： 情绪和行为密切相关的方面。这些问题指导者谈话方向，并引发出许多为求助者以前经 贝 3、 验过却忽略了的问题。提问的目的是使求助者发现自己思维过程 中不合理的地方，并 克 确 定 问 题： 能主动加以改变。 认知 CT 和 提问和自我审查的技术 ☆自我审查：就是鼓励求助者说出他对自己的看法，并对自己的这些看法进行细致的体 疗法 雷 4、检验表层错误观念： 验和反省。对这些经验重新加以体验和评价是自我审查的核心环节。 米 建议、演示和模仿技术 ☆提问和引导求助者进行自我审查时，应特别注意使谈话的内容基于具体的、可见的事 5、纠正核心错误观念： 实，避免陷入空洞的理论探讨。 语义分析技术 ☆表层错误观念：即边缘性错误观念，就是指求助者对自己的不适应行为的一种直接、 6、进一步改变认知： 具体的解释。 行为矫正技术 对于这些错误观念，可使用以下 3 种技术： 7、巩固新观念： 建议、演示、模仿 认知复习 ☆核心错误观念： 往往表现为一些抽象的与自我概念有关的命题， 比如“我毫无价值”， 他们并不对应具体的事件和行为，也难以通过具体的情境加以检验。 对此咨询师可应用灾变祛除、 重新归因、认知重建等方法。 这些技术都离不开语义分析。 ☆语义分析： 主要针对求助者错误的自我概念。这些自我观念常常表现为一种特殊的句 式，也具有共同的逻辑形式，即一个“主—谓—表”的句式结构。 ☆行为矫正技术： 在认知治疗中，咨询师常常通过行为矫正技术来改变求助者不合理的认知观念。只是这种技术不是仅仅针对行为本身，而是时刻把