女生心理健康.pdf

德江县八一爱民学校 五、六年级女生青春期生理健康知识 　　　　　　　　　　　　　　 讲 座 讲座目的 通过向学生讲授青春前期在心理和生理方面的相关知识,使 学生加强对自我保护认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的 困惑 ,促进身心健康成长,培养学生自我保护意识。 讲座内容 1、 青春期生理发育。 2、青春期卫生常识 3、青春期心 理性心理发育。 讲授过程 各位同学:大家好! 1、师：很高兴又有难得的机会给大家上课。 为什么难得？你们很快就要毕业了，要离开枫林小学了，也许有 的同学连见面的机会都没有了。因此，这也是我们的最后一次聊 天的机会了。看看今天来的都是女生。你觉得有什么原因吗？ 是啊！今天我们要聊一聊我们女生的秘密，聊我们女生的话题。 今天我很高兴能和大家在一起了解自己,在此,我先问你们 几个问题:同学们你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什 么时期吗？了解这个时期的自己应该注意哪些问题吗？目前有 同学因为对自己身体发育感到很困惑的吗？ 现在你们将进入青春前期或者已经进入青春前期了，有的同学总 感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有 时还会有莫名的烦恼。女生进入青春期后，无论身体上还是心理 上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女 生感到困惑、烦恼？是否认为自己缺乏很多必要了解的常识呢？ 女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使 你们加强对自己的认识，能正确对待、处理这一时期遇到的新问 题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何 保护自己。老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。 一 、认识青春期 青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理 上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。一般情况下， 青春发育期从 10 岁开始，到 20 岁结束。女孩子早至 8、9 岁， 晚至 13 岁开始发育，平均多在 10 到 11 岁。 二、 青春期生理发育 大体上说，少女青春期发育的正常范围是 12～18 岁。然而， 由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青 春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担 心。青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表 现在三个方面 （1）、体格发育， 器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完 善。 （2）、第二性征的出现，雌性激素促进女子第二性征的发育， 主要表现在骨盆变大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。女孩 青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐 渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完 美的曲线。因为骨骼发育，脂肪沉积，少女的身高和体重等迅速 增长，胸部和臀部日益突出，皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有 弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征。 （3）、性发育和性成熟。青春期开始后，性器官在垂体分泌的 促进激素作用下得到迅速发育。女性卵巢发育加快，重量增加， 能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。月经是女孩 性发育的主要特征，是指女生进入青春期以后，每月一次的子宫 出血现象叫月经。第一次月经，就叫着月经初潮，一般周期 20～ 30 天，持续时间 3～5 天。还有就是因为一些不适当的食物添加 剂使月经初潮年龄提前,这是一种正常现象。很多少女初潮时， 由于卵巢刚刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱、不规 律等情况，这不是病例现象，不用恐惧和担忧，等一、二年卵巢 发育成熟，月经就会转为正常。当然，如果出现月经期剧烈腹痛、 月经量过多（一般每天更换 3-5 次卫生巾是正常。如果经量过多， 刚换卫生巾很快又湿透或者顺着大腿往下淌，那就不正常了）， 应该及时给老师和家长反映。必要时要去医院看医生。 三、青春期的自我生理保健 1、月经期间卫生保健 月经是女性生殖器官开始成熟的重要标志。月经期抵抗力下 降，从个人方生理面应该做到以下几点 ①保持外阴清洁：用温水清洗外阴道 (每天一次 ,要用专用 的盆和毛巾)，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。 ② 要注意保暖：月经期子宫充血，寒冷刺激会引起子宫收 缩，造成经血少，经期短，易发生痛经和闭经。不能淋雨、涉水， 不能用冷水洗头、洗澡 ③ 不能参加剧烈运动，防止月经失调，减轻