队列基本知识训练参考资料.ppt

拱腕 翻腕 踏腕 常犯毛病： 纠正方法： 1 、定型； 2 、讲解要领 来回做。 31 2020/4/8 偏头 常儿毛病： 纠正方法： 1 、定型； 2 、讲解要领 来回做。 32 2020/4/8 敬礼正确姿势 敬礼错误姿势 33 2020/4/8 五 停止间四面转法 34 2020/4/8 向右转： 35 2020/4/8 常犯毛病： 纠正方法： 1 、讲解动作要领； 2 、分解练习 靠脚甩腿 转体甩手 36 2020/4/8 六 齐步与立定 37 2020/4/8 约 75CM 约 30CM 约 25CM 38 2020/4/8 齐步走正面照 39 2020/4/8 动作要点： 走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。 走直线： —— 两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不要走八字步。 身体稳： —— 不扭、不晃，保持身体平稳。 摆臂自然： —— 肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用 力。 靠脚准： —— 立定时，左脚向前大半步，脚尖稍向外约 30 度，靠 脚有力准确。 40 2020/4/8 常犯毛病： 八字脚 纠正方法： 1 、在地板上划一直线，沿 直线行走； 2 、讲解要领来回做。 41 2020/4/8 后手过小 常犯毛病： 外张过大 纠正方法： 1 、一步一动； 2 、一步三动； 3 、讲标准，定型。 42 2020/4/8 齐步错误姿势 : 43 2020/4/8 八 跑步与立定 44 2020/4/8 45 2020/4/8 约 85CM 46 2020/4/8 约 5CM 行进速度每分钟 170 — 180 步。 47 2020/4/8 一 二 三 四 48 2020/4/8 队列基本知识训练 1 2020/4/8 培训对象： 维序员 培训目标： 讲解动作要领 100% ； 纠正不足 100% ； 训练方法 100% 掌握。 2 2020/4/8 课间约定： 1 2 3 3 2020/4/8 教学方法： 1 、我说你听； 2 、你说我听； 3 、我做你看； 4 、你做我看； 5 、纠偏。 4 2020/4/8 三个步骤： 能用语言说的，不要用动作； 能自己做到的，不要上手纠正； 1 、讲解； 2 、示范； 3 、纠正 5 2020/4/8 主要内容： ? 一、单兵队列动作 ? 二、班组训练 6 2020/4/8 一、单兵队列动作主要内容： ? 一、立正 ? 二、稍息 ? 三、跨立 ? 四、敬礼 ? 五、停止间四面转法 ? 六、齐步与立定 ? 七、跑步与立定 7 2020/4/8 一 立 正 8 2020/4/8 立正 : 两脚跟靠扰并齐 两脚尖向外分开约 60 度 9 2020/4/8 立正 : 两腿挺直 两肩要平，稍向后张 10 2020/4/8 立正 : 两 臂 下 垂 自 然 伸 直 手指并扰自然微曲， 拇指尖贴于食指第二节， 中指贴于裤缝 11 2020/4/8 立正 : 头要正，颈要直， 口要闭，下颌微收，两 眼向前平视 12 2020/4/8 ? 动作要点：三挺，三收，两平，一正。 ? 三挺 —— 挺腿：两腿并扰挺直，膝盖后压，使腿部肌肉紧 缩，两腿之间无明显的缝隙，两脚向外开约 60 度； 挺胸： 腰部自然，两肩稍向后张，胸部自然向前上方挺出，使胸 部衣服平展； 挺颈：颈部挺直，贴于后衣领。 ? 三收 —— 收小腹；小腹微收，同时上提； 收殿部：殿部肌 肉紧缩上提； 收下颌：下颌自然微收。 ? 两平 —— 两肩要平；两眼平视正前方。 ? 一正 —— 头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微 在同一垂直线上。 立正 : 13 2020/4/8 常犯毛病： 偏头 斜肩 两眼斜视 纠正方法： 1 、定型； 2 、往反方向纠正。 14 2020/4/8 常犯毛病： 驼背 涵胸 纠正方法： 1 、定型； 2 、靠墙； 3 、颈部挺直， 贴于后衣领 15 2020/4/8 正确姿势 错误姿势 16 2020/4/8 二 稍 息 17 2020/4/8 稍息： 18 2020/4/8 稍息 ? 动作要点：两快、两准、一稳。 两快： —— 出脚快；用脚腕用力量，左脚顺脚尖 方向前伸的速度要快。收脚快；用脚腕的 力量，左脚收回靠扰右脚的速度要快。 两准： —— 左脚伸出的方向正，距离准； 脚收回的位置准。 一稳： —— 出脚时身体要稳，上体保持立正姿势。 19 2020/4/8 常犯毛病： 稍息直接朝前 稍息过大 纠正方法： 在地板上找一条直线，以此为基准，来回做。 20 2020/4/8 对比 : 21 2020/4/8 三 跨 立 22 2020/4/8 跨立： 23 2020/4/8 跨立： 24 2020/4/8 跨立： 动作要点：两快、两准、一稳、一协调。 两快： —— 左脚向左跨出的速度要快；两