怎么走出强迫症.pptx

如何走出强迫症 我要告诉您的是，切记，强迫症绝对不是您治好的，也不是您战 胜的，也不是您走出的，而是它自己消退的，在与强迫症的关系里面， 我们是被动的，强迫症是主动的，如果您想占据主动，后果就是坠入 痛苦的深渊。 我要告诉您的不是怎么治愈，因为强迫症的特性是您越想治愈越 治愈不了，越想出去越走不出去，难道不是吗？我要告诉您的是对待 强迫症的正确的态度，那就是接纳，接受您有强迫症这个现实，接受 它带来的一系列症状，把强迫症当成自己的兄弟，和它和平相处，而 不是排斥它，整天想着怎么赶走它，或者叫治愈它。 有人会问，强迫症这么讨厌，让我这么痛苦，甚至毁了我的一生， 我和它不共戴天，我凭什么接纳？这正是对待强迫的最难点，搞清楚 了这一点，离大彻大悟就不远了，但这一条又不是三言两语能解释清 楚的。对此，孟刚老师的书《强迫症改变人生》，对此有比较深刻的 解释，简单一点说，因为理想自我和现实自我长期联合起来压抑、打 击真实的自我，导致了我们真实自我和理想自我的决裂，强迫症就是 真实自我的反抗而已。你接纳强迫症，就是接纳真实的你自己。另外 一点，强迫症的特性就是你接纳它，就舒服，它就会慢慢消退，你不 接纳它，和它对着干，它就让你痛不欲生，知道了这个特性，如果您 还选择不接纳，那就是自作孽不可活了。 有人问，那我都接纳了，我天天对自己说一百遍接纳，我怎么还 没好呢？如果您问得出这种问题，说明您根本就没有接纳。真正的接;纳，您是不会再关心强迫症什么时候好的，而是一种它来我欢迎，它 要走我也不强留的态度。真正的接纳，您会和强迫症和平相处，不会 每天动心思怎么来治疗它。记住，强迫症只有您接纳它，或者至少是 不去管它不去排斥它，它才有消退的可能，但是您的意识里不可有这 种要去治疗它的想法，或者说要痊愈的想法，否则您就还是在排斥它， 它也就不会消退，而且您痊愈的心越迫切，就越难受，这点是很难理 解的也是我们必须去理解的，这就是强迫症的特性，切记切记。 强迫症带来的痛有两种，一种是强迫本身的痛，这点我就不过多 的说了，二种是反强迫的痛。所谓反强迫，就是对强迫症排斥，不接 受，苦苦寻找方法，绞尽脑汁想搞定它带来的各种难以形容的痛苦。 我觉得反强迫的痛苦是强迫本身痛苦的一百倍都不止。从我的经验来 看，你只要真正接纳，哪怕强迫的症状还在，对您也不会造成什么影 响了，甚至还会有点留恋的感觉，真的。因为我深知，强迫这个家伙， 想赶赶不走，想留也留不住啊，它就是一个这样叛逆的孩子。不要再 排斥它了，不要再治疗它了，不要再反强迫了，接纳它吧，这几种说 法意思都是一样的，这不需要太长的时间，要的只是观念上的灵机一 转，就像开悟一样，一点就通，通了以后再坚持一段时间，努力趁热 打铁，就必定有显著效果。 不要去想着什么痊愈不痊愈的，你总想着痊愈说明你还是在排斥 它，在反强迫，必然会让自己痛苦，而且很多人经验证明，越想痊愈 的人越痛苦，越迫切的人越痛苦。这就是强迫症的特点。其实只要你 自己不去反强迫，就不会太痛苦，你会有很多精力时间去享受生活，;3;4;5;6