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电脑工作者10大保护眼睛秘诀   一、 间歇休息 短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目 标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的 帮助呢。 二、 健康食品 长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大 量的DHA可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红 萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧 化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得 ？ 三、 多吃各种水果 特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对 减轻眼睛干燥也有帮助。 四、 慎戴隐形眼镜 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐 形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透 氧程度高的品种。 五、 眨眨眼 其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的， 保持眼部湿润，对于配戴隐形 眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致 长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作， 而另眼睛干 涩不适。 六、 眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上 望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回， 最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。 七、 吸口气 吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根 据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以 要经常提醒白己，保持呼吸顺畅，以放松身心！ 八、 调整电脑屏幕距离 建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10-20厘米，呈 15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球 疲劳的几率。 九、 保持良好的工作姿势 保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕， 这样 可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 十，尽量少吃甜食和大蒜 为了眼睛的健康，人们应尽量少吃甜食和大蒜，尤其是老人和小孩。 对眼睛有害的食物，一般认为有两种：甜食和大蒜，当然这里指的是 过量食用。     2018年检验科在医院领导的正确领导下，在全体科室同志的大力支 持配合下，努力学习，极积工作，认真落实院领导分配的任务和工作， 在工作中取得了一定成绩，也存在一定问题，现作以下总结： 一、 基本情况：我科室现有人员3人，负责整个科室包括血液室、体 液室、生化和电光学发光室、HIV室和血库的常规工作，负责以上科 室的质量控制工作、仪器的日常维护和保养工作、生物安全工作、卫 生工作、全院科室的院感监测工作等等。 二、 室间质评：2018年在院领导的正确领导下，科室成员的大力支持 下，我科室通过了二级医院实验室和血库的验收，参加了卫生部的各 项目室间质评包括全血细胞计数、尿液分析、凝血四项、感染 A标志 物、血气和酸碱度分析、优生优育十项、输血相容性检测、 HIV抗体 检测等共计20次检测，其中17次取得满分，以优异的成绩取得了今 年参加的所有项目的室间质评证书，保了证检验科的工作制量。 三、 相关培训与检查：2018年我科室人员均参加了不同项目的各种 培训，包括北京CDC朝阳区CDC朝阳妇幼、朝阳献血办、卫生局 组织的各种培训、以及科室内部定期组织的培训等、 保证了整个科室 的知识业务水平不断的提高。今年在院领导的正确领导下，科室成员 的大力支持下，我们科室通过了二级医院实验室和血库的验收、接受 并通过了通州血站、朝阳妇幼、卫生局和疾控中心等的各种检查。 四、 科室收入及工作量：2018年我科室原计划开展铁蛋白、维生素 B12、叶酸、AFR CEA CA125 CA153优生优育十项等，但由于硬 件设备的原因，原有的发光仪试剂位置和检测速度有限无法添加全部 项目，所以只开展优生优育十项、染色体、 B链等十多个检验项目并 取得较好的效果，今年血库总用血量为 悬浮RBC2400ml 血浆800ml 科室收入从2018年的月平均收入30万左右上升到2018年月平均收 入60万以上。 五、 存在的问题：尽管2018年我们取得了一定的成绩，但在劳动纪 律、卫生方面、耗材控制、一些稀有项目得开展宣传利用和运作等方 面仍有一些不足之处，一台发光仪试剂位和检测速度有限，不能满足 临床的需要，输血相关检测方法为试管法（建议用卡式法），生化和内 分泌的室间质评没有参加，争取在下一年中努力改进。     敬爱的党组织： XX年1月7日，经党组织批准，我成为一名光荣的中国共产党预备 党员。一年来，在组织的培养教育下，我认真按照党员的标准严格要 求白己，在思想政治、工作和学习上都取得了进步。预备期已满，我 郑重向党组织提出转正申请。为了便于党组织对我的考核审