运动与健康[1]---运动损伤的预防和处理说课材料.ppt

运动与健康[1]---运动损伤的预防和处理; 　　病期长，危害大，应及早预防！;诱? 因：吃得多 动得少? 治本之策：平衡膳食 合理运动;全粮:300-500g/d;合理运动;一、 运动类型;提倡体育锻炼的理论基础;;理由1：运动可以改善心肺功能;理由2：运动可增強肌肉和骨骼的机能;理由3：运动能改善血压;理由4：运动能提高机体的免疫力;理由6：运动能健脑;理由7：运动能消除疲劳;理由8：运动能促进心理健康;心理磨练的心灵妙方 —“养心八珍汤”;有氧（代谢）运动的好处;有氧运动的强度;有氧运动的要求;怎样掌握运动量;最佳的运动时间;五、运动中常见生理反应;肌肉酸痛;肌肉痉挛;运动中腹痛;低血糖症;运动性血尿;六、运动损伤的预防与处理;运动损伤的基本原因;;常见的运动损伤;开放性软组织损伤;运动性昏厥;运动性昏厥的处理及预防;如何避免运动损伤？; 本堂课到此结束，谢谢大家的合作!;此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢