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简单的研究报告表格 范文：身体排毒的简单方法 1、 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为 “肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积 时，指甲上会有明显的信号。 2、 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦 肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不 良情绪。 3、 偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部 两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” 一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 1、 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以 通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮 助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮 做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2、 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提 升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的 保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以 咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3、 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第 一、二跖骨结合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3——5分钟, 感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更 长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而 且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液 一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受 时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”， 周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一* 种主动排毒方式。 01 : 00—— 02: 00排毒期，此时肝脏为排除毒素而活 动旺盛，应让身体进入睡眠状态， 让肝脏得以完成代谢废物。 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡， 不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而 久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。