舞蹈基本功教学课件.doc

舞蹈基本功教学课件 导语：舞蹈基本功教学课件怎么写 ?以下是小编精心为大家整理的有关舞蹈基本功教学课件，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。 舞蹈基本功教学课件 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容， 分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 二 压肩 这是打开肩部韧带的练习。 压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4 三 推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素， 但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整 个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬 头、收腹提臀，双脚并拢站好， 先从单脚背训练开始。 1-2 拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4 拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成 月牙型 5-8 拍 换另一只脚，动作相同 双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练 中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作 ， 在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要 时刻提醒和规范动作。 四 把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。 在做 把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度 和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以 达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作 组合。少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。 基本的把杆动作组合： （双手 /单手）扶把，一位脚擦地组合 （双手 /单手）扶把，一位脚蹲组合 （双手 /单手）扶把，一位脚划圈组合 五位脚，单手扶把 小踢腿组合 五位脚，单手扶把 移重心组合 （双手 /单手）转腰组合 这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能 力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。 五 踢后退 双手扶把杆小八字部站好， 膝盖都要绷直， 头抬起来平视前方。 在踢后退的过程中， 上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到 踢后退。 六 劈腿跳 劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。 七 大踢腿 大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。 不论是前 腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛 注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的 绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰 到身体，上半身极力向前够。 这样做，颈部便往回缩， 头向前探，双膝弯曲，非常难看。所以，在踢腿前要 告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的 姿态。在这一前提下， 经过刻苦练习， 腿会越踢越高， 韧带越拉越长。在学生取得微小的进步时，要及时给 予赞赏和鼓励。有些学生回家也经常自己练习，到课 堂上教师可以明显的感到她的变化和提高，则更要适 当的给予称赞，否则就会挫伤学生学习的积极性。除 了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视。在踢腿 的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。 八 下腰 年龄偏小的学生腰的柔韧性不错， 但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。 双脚打开至肩宽， 双臂向上伸直， 五指打开， 手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。 对年龄偏大，有一定基础的学生， 让她们做甩腰训练，加大训练强度。结束后注意做回腰练习：双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。 九 劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带