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通识课 《大学生心理健康教育》作业 通识课 《大学生心理健康教育》作业 学号： 学号： 专业： 专业： 姓名： 姓名： 一、主观题 一、主观题 1、 “逆境对于强者是垫脚石，对于弱者是万丈深渊”。请结合自己的体会谈谈对此句话的 1、 “逆境对于强者是垫脚石，对于弱者是万丈深渊”。请结合自己的体会谈谈对此句话的 理解。 理解。 答题指导： 答题指导： 1．人的一生不可能一帆风顺，生活中每个人都不可避免地会遇到各种各样的困难和挫 1．人的一生不可能一帆风顺，生活中每个人都不可避免地会遇到各种各样的困难和挫 折。 折。 2．在社会生活中，人们面对困难和挫折的几种态度和应对方式：第一是屈服，采取逃 2．在社会生活中，人们面对困难和挫折的几种态度和应对方式：第一是屈服，采取逃 避、掩饰、屈服的态度为自己的行为寻找 “借口”，或者是一遇到困难或挫折，便神情沮丧， 避、掩饰、屈服的态度为自己的行为寻找 “借口”，或者是一遇到困难或挫折，便神情沮丧， 萎靡不振，甚至是自暴自弃，万念俱灰。第二是敢于直面困难和挫折，并以勇敢、积极、乐 萎靡不振，甚至是自暴自弃，万念俱灰。第二是敢于直面困难和挫折，并以勇敢、积极、乐 观的心态去克服各种障碍，使希望得以实现。 观的心态去克服各种障碍，使希望得以实现。 2、大学新生大学发展的三步曲：适应阶段—稳定充实发展阶段—收获与失落的分流阶段。 2、大学新生大学发展的三步曲：适应阶段—稳定充实发展阶段—收获与失落的分流阶段。 既然是必经之路，就没有理由另辟蹊径，现在的问题是如何步步走稳，你说呢？ 既然是必经之路，就没有理由另辟蹊径，现在的问题是如何步步走稳，你说呢？ 结合大学发展三步曲，作答： 结合大学发展三步曲，作答： （1）如何适应新的社会角色？ （1）如何适应新的社会角色？ 答题指导：破除优越感，正视大学生的相对平庸化现象。破除自卑感，正确对待自己与 答题指导：破除优越感，正视大学生的相对平庸化现象。破除自卑感，正确对待自己与 同学的差距：一类是必须补救的差距，如在学习或人际交往上的问题；一类是必须接受的差 同学的差距：一类是必须补救的差距，如在学习或人际交往上的问题；一类是必须接受的差 距，如身材、长相、家庭经济条件）。 距，如身材、长相、家庭经济条件）。 （2）如何适应新的社会观念？ （2）如何适应新的社会观念？ 答题指导：审视自我认知，改变过去对自己、对他人、对社会的不太正确的认知与评价， 答题指导：审视自我认知，改变过去对自己、对他人、对社会的不太正确的认知与评价， 不以个人的好恶交往，学会与各种人和平共处，不将 自己的标准强加于他人，在相互协调的 不以个人的好恶交往，学会与各种人和平共处，不将 自己的标准强加于他人，在相互协调的 约定下进行自我心理调适。 约定下进行自我心理调适。 （3）如何适应新的社会环境？ （3）如何适应新的社会环境？ 答题指导：明确适应社会环境的两种形式，一种是改造社会环境，另一种是改造自己去 答题指导：明确适应社会环境的两种形式，一种是改造社会环境，另一种是改造自己去 适应环境。结合自身经历谈谈怎样主动接触社会环境。积极调整，选择恰当的对策，必要时 适应环境。结合自身经历谈谈怎样主动接触社会环境。积极调整，选择恰当的对策，必要时 采用适当的心理防御措施。 采用适当的心理防御措施。 3、现代社会，工作、生活压力巨大，紧张、焦虑司空见惯。请大家结合自己的体会，谈一 3、现代社会，工作、生活压力巨大，紧张、焦虑司空见惯。请大家结合自己的体会，谈一 谈怎么通过自我调节来放松身心？ 谈怎么通过自我调节来放松身心？ 答题指导： 答题指导： 1．通过自我放松训练调节身心是很好的办法。常用的自我放松训练有三种。腹式呼吸法、 1．通过自我放松训练调节身心是很好的办法。常用的自我放松训练有三种。腹式呼吸法、 渐进式肌肉放松法、想象放松法。三种放松方式有各自的工作原理，遵循