经期减肥喝什么茶呢.doc

经期减肥喝什么茶呢 经期是不能减肥的， 会导致贫血症状。 特别是喜欢用茶饮减肥的女性更不提倡这种方法了。 女性在月经期属于失血的过程， 这时候是需要多补充铁质的。 而喝茶会影响铁质的吸收。 月经期间女性的抵抗了最低，这时候减肥导致月经不调的症状， 在月经后的一周里是减肥的最佳时期，女性朋友可以把握这个时间段，做些有氧运动，控制饮食，不吃甜食和高热量食物，这样减肥才是最科学的。 在月经期，要多吃高纤维食物，摄取足够的蛋白质，不要吃太热或太冰、温度变化大的食物。 最适合中青年女性饮用的是玫瑰花。 玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效 .当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房 胀痛时，面色红润与否与人体气血关系密切， 而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效， 由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。 普洱茶，影响月经就是因为咖啡因，而普洱属于黑茶，咖啡因含量最少，而降脂排油效果也最好 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果， 它有助于把体内积聚下的废物排出体外， 让全身的新陈代谢功能得到改善， 使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 月经期间的女性朋友要保持健康的生活状态， 多休息，注意保暖，不要减肥和做剧烈的运动。吃清淡易消化的食物，不吃冷饮喝冷水， 多和热水。注意阴部的清洁，用温水清洗下体。阴道洗液最好不要随 意使用，过度清洁更容易导致妇科疾病。