冬季养生知识 1教材.pptVIP

? 应该注意的是，中药养 生保健要遵循中医药的 理论原则，首先要辨证， 再根据具体的证候进行 调补，所以最好在中医 师的指导下进行辨证进 补。 中药膏方疗法 ? 中医药学将中药传统剂型分为汤、膏、丹、丸、散 五大类，其中的膏剂可分为内服和外敷两种。 ? 内服膏剂即是膏滋方，简称“膏方”，是根据患者 体质不同与病情的需要，选择多种药物组成方剂， 并将中药饮片经多次煎熬、去渣，将药汁经微火浓 缩，再加入辅料，如饴糖、蜂蜜、阿胶、鹿角胶等 收膏，形成稠厚的糊状补膏，以达到补养身体、调 理疾病和祛病延年的疗效。 ? 自古以来，膏方就广泛应用于内、外、妇、儿等临 床各科，以其适应症广、疗效显著和服用方便深受 患者的欢迎。 ? 中医认为，临床多种慢性疾病存在本虚标实、虚实 夹杂的情况，膏方为调补之剂，长于平调阴阳、恢 复人体内环境的稳定、增强机体抵抗力，达到祛病 强身的目的，适合全面调理。 ? 中医膏方调理以辨证论治为原则，对病人和亚健康 人群，判断气血阴阳、脏腑经络、寒热虚实变化， 详细辨证，遣方用药，一人一方，体现中医药个体 化“治未病”的特色，使寻求养生保健的人们都能 享受到规范、适宜的膏方服务。 ? 膏方是道地药材和多种贵重药材发挥作用的良好剂 型。相同的药材可能有不同的产地，我们将原产地 的中药材称为道地药材，道地药材所发挥的药效比 非道地药材要好，而膏方中选用的药材基本为道地 药材，从来源上保证了药材的疗效。 ? 贵重药材是指自然界中存在稀少、生长缓慢而临床 疗效较为显著的植物、动物或矿物药材。 ? 临床较多使用的有野山参、鹿茸、天然冬虫夏草、 阿胶等，在常规的汤药剂型中，由于煎煮时间短、 药物有效成份无法完全溶出。而在膏方中，由于反 复多次煎煮浓缩或直接研份入膏，贵重药材的利用 度大为提高，所以自古以来，贵重药材在膏方中的 含量比较高。 ? 与普通中药汤剂相比，膏方的组成药物较多，通常 由三十味以上中药组成，对人体功能失调、脏腑损 伤有良好的调整和修复作用。大部分中药汤剂是比 较苦的，而膏方口感好，每次服用量少且方便，易 于长期坚持，便于存储和携带，是符合现代人需求 的中药剂型之一。 ? 膏方在保健、预防、治疗和康复等领域都有独特的 疗效，特别是在多种临床慢性疾病的调理上更有独 到之处，比较常用的领域是呼吸系统疾病、心脑血 管疾病、内分泌系统疾病、造血系统疾病和妇科疾 病等。 膏方适合下列人群 （ 1 ）无慢性疾病，但身体虚弱，春秋季节经常感冒 者； （ 2 ）中青年工作量过大，体力消耗透支过多，难以 自身恢复者； （ 3 ）中老年人繁忙操劳，体质下降，虽无明显疾病， 但常感疲乏困倦，精力下降和睡眠质量下降者； （ 4 ）体内有一些慢性疾病已经恢复或虽未治愈，但 相对稳定，服用膏方以继续治疗，巩固疗效，改善 症状，增强体质； （ 5 ）病后、手术后、出血后处于恢复阶段者，包括 肿瘤病人手术后、化疗后、放疗后。 “ 食”亦有道 ? 民以食为天，但“食”亦有道。所谓春温、夏热、 秋凉、冬寒，在昭示四季更迭这一自然规律之时， 亦彰显饮食之道。 ? 中医的理念认为人与自然是和谐统一的，人应当适 应自然规律，饮食方面更是如此。最基本的一条原 则就是要“因人、因地、因时膳食”。 ? 比如西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在 夏天食用，可对于脾胃虚寒的人而言，就不宜多吃。 而在地域方面，由于夏季南方多为梅雨季节，因此 应多吃健脾燥湿食物，如薏米。 ? 除了注意因人、因地膳 食之外，还要因时膳食。 ? 中医认为，春养肝，夏 养心，秋养肺，冬养肾， 四季养脾胃。 ? 冬季北方气候干燥，就 应注意补肾养肺润燥。 冬季应多食哪些食品？ 山药 ? 特点是补而不滞，不热 不燥，不论男女老幼、 有病无病、体健体弱， 都适合食用。 核桃 ? 能补肾固精、温肺定喘， 又能益气养血、润燥润 肠。 ? 取核桃仁捣碎同粳米同 煮，有补肾、益肺、润 肠的功用。 栗子 ? 有健脾养胃、补肾强骨 的作用。 ? 栗子肉与粳米共煮，有 补肾强筋、健脾养胃之 功用。 冬季进补应因人而异 ? 人参、阿胶等高档的滋补品并非适合所有的进补 者，这类补品最好在医生的指导下服用。 ? 对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情 况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药 品前，可向专业医师咨询。 茶道养生 四季有别 ? 民间有句老话：“当家度日七件 事，柴米油盐酱醋茶”，其中， 茶在我国人民日常生活中必不可 少。 ? 饮茶不但是生活中的乐趣，而且 对人体健康有益，其中还蕴藏着 深厚的养生文化内涵。 ? 不同季节饮什么茶大有讲究。中 医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶， 秋饮青茶，冬饮红茶。 冬季润燥自制茶 ? 冬季可从一些方便自己煎煲的保健茶入手。 大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、调