高血压病预防保健科普知识慢性病预防系列之二培训讲学.ppt

高血压病预防保健科普知识慢性病预防系列之二; 因此，把相关知识交给我们的人民，主动积极的预防和治疗高血压病是我们保证人民身体健康的重要举措。 ;一.什么是血压：;正常血压的标准：;二.什么是高血压;三.引起高血压病的原因;（一）引起原发性高血压的原因; 3.盐摄入量高：东方人对盐的敏感性高， 饮食习惯盐重 ，是我国造成高血压发病率高的重要原因 。 4.饮酒：大量饮酒可以使血液中引起血压升高的激素分泌增加。我国由于不适当的提倡酒文化，过量饮酒是造成高血压发病率高的另一重要原因 。 ;4.超重肥胖：活动少 、 摄取热量多、体表面积大 外周阻力大 ， 也是引起高血压的主要原因之一。 5.心态：快节奏、竞争性强、社会问题、家庭问题、心理问题等等，处于紧张状态。 6.糖尿病：有与高血压病有相同的发病机制---胰岛素抵抗 7.缺乏运动： ……… ;（二）引起继发性高血压的原因;四.高血压的症状;五.高血压的危害;高血压的危害（一）;高血压的危害（二）;六.高血压的预防： ;1.遗传：有家族史的人要经常监测血压及时发现，尽早治疗。 2.年龄：随年龄增大要注意自己血压水平，尤其到更年期容易出现高血压。 3.控制食盐：要求在6克/日以下 。尽量少吃 咸菜、 腌制品 、奶茶等及各类加工食品。 坚决改正口味偏咸的习惯。 如果控制在5克/日以下，可以使脑血管病下降23%、心血管疾病下降17%。 ;4.控制饮酒过量： 5.有效地控制血糖： 通过控制饮食: 特别强调植物油、主食、干果、各类甜食、水果等. 适当运动 使空腹血糖<5.6mmoL/L 餐后血糖<7.8mmoL/L 甘油三酯保持<1.5mmol/L或左右。 ;6.控制体重：通过控制饮食、适当运动来维持热量的摄人和消耗的平衡，达到保持正常体重目的。尤其要控制晚餐。要求达到以下水平： 体重指数 BMI ： ＞20岁成人＜25kg/; 体重(kg )/身高(m2) 简单的计算方法： 体重=身高-100（45岁以上） 体重=身高-105（45岁以下）;7.控制血脂：高血脂可以在血管内产生斑块 严格要求达标. 总胆固醇<4.2-5mmol/L以下 甘油???酯<1.7mmol/L以下;8.体力活动：步行、慢跑、游泳及根据个人 年龄、血压等身体情况可以选择进行不 同强度的运动。目的是使人体的热量摄入和消耗达到一个平衡状态。有利于保持血压、血脂、血糖及体重的正常。 9.良好的心态：心态好表明心理健康—心理平衡体内个系统相互协调—生理健康---不生病---身体健康。 ; 七 .高血压的治疗原则：;首先控制诱发因素 低盐饮食 控制体重 控制血糖 控制血脂 适当运动 调整心态;终身服药 治疗达标： <140/90mmHg 理想的血压：120/80mmHg左右 糖尿病 、肾病的患者应在130/85mmHg以下 老年人舒张压保持在70mmHg以上 降压不易过快、 过低;此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢