夏天犯困的原因与应对方法(图).docVIP

夏天犯困的原因及应对方法 (图) 夏天犯困的原因及应对方法 (图 )健康医疗 2014 年06月14日 0 【导语】：天气逐渐变热。许多人都开始出现“夏打盹”现象。 所以夏季养生我们应该注重如何摆脱夏困的烦恼。那么夏天 犯困怎么办呢 ? “夏打盹”的两大原因 1、夏天由于人体消化功能变弱，容易造成脾虚以至疲 劳 夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响 到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没 精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的 甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可 以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚 的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了夏困的症状。 2、夏季钾、钙等微量元素大量流失 夏天由于气温非常高，所以我们人体出汗也会增加，身 体内的钙、钾、钠等微量元素就会随着汗液被流失。 从而造成人体对这些元素的缺乏，这也是导致夏季精神 疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如，如果钙流失过多，就很容易出现低血钙现象，人就会很经常地感到腰背和腿部酸 痛;如果人体内的钾流失过多， 则会造成低血钾现象， 从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。 夏季犯困没精神多吃 8 种提神抗疲劳食物 (图 ) 立夏养生：上班族午餐怎么吃不犯困 (组图 ) 春季容易犯困的原因及应对方法 (图 ) 夏天老是犯困怎么办？夏季吃 7 种