如何安排小学寒假学习生活.pdf

如何安排小学寒假学习生活 寒假生活已经开始了，希望各位家长能够协助孩子为自己的 寒假生活制定安排。让寒假生活充实而有意义。 一、安排好寒假的学习活动 寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本 知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先 考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内 容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作 业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以 没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。学习是个持 续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫 囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩 再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗 忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新 知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。 二、做一些自己想做的事情 每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想 利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、 学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去， 这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。当然 还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应 该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来 做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。 三、睡眠、运动和饮食 寒假期间，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散 漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。 每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过 10 小时，长期的 昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神 不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习 惯和午睡的习惯。 当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或 者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不 动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身 体有好处。 饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。 四、读读课外书 在寒假里读一两本书确实是个不错的想法。 选好你要看的书， 精读，体会。书是人类最好的朋友， 我们在读书中可以增长知识， 开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。另外，我们正 是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的 世界观、价值观和人生观。所以，多读书，读好书的作用不可估 量。 五、分担家务劳动 假期里父母仍然要上班， 我们可以主动为父母分担一些家务， 这不但能减轻父母的劳累，而且对于锻炼自我的劳动能力、自理 能力都有好处，所以建议同学在寒假期间能多帮助父母分担一些 家务劳动。 祝小朋友们过一个轻松愉快的寒假！ 适合小学生冬季体育锻炼的运动项目 运动项目 长跑，也称耐久跑，是冬季最好的体育锻炼项目之一。 长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质，而且不 受场地器材的限制，具有广泛的群众基础。应该引起注意的是： 在进行长跑等运动时，容易将冷空气吞咽进胃肠道，从而引起胃 肠痉挛性剧痛或腹胀。因此，为减少吞咽进过多的冷空气，运动 时体育老师应当提醒学生不宜张口呼吸、 嚼口香糖、说笑打闹等。 在校小学生进行耐久跑锻炼方式可多种多样，如：采用趣味 性的练习方式，领头跑、穿插跑、螺旋式跑、蛇形跑等等；跑时 可以变换环境。除了在操场上利用跑道，还可以利用学校的自然 地理位置，做定向运动等，利用环境的不同，提高大脑兴奋性， 增添长跑的乐趣；利用竞赛法，还能有效培养学生顽强拼搏的竞 争意识；还有音乐伴奏跑等等。当然，在校长跑锻炼还有很多种 方法，教师可以根据学校场地及学生的实际情况，自然选择与安 排。 跳绳、踢毽。 这类运动能够活动全身关节，学生可以利用课活动或体育课 时间进行练习。此外，足球、篮球、爬山、拔河、武术、滑冰等 项目，花样繁多，妙趣横生，教师可以根据实际情况进行各种运 动的变换练习，如：三门球、三方拔河、各种球类活动都可以因 地制宜