老年人膝关节自我按摩法.doc

老年人膝关节自我按摩法 膝关节是人体最重要也是最大的一个关节，而老年人的膝关节恰恰容易出现各种各样的问题，从而影响到正常的生活，下面介绍几种膝关节的自我按摩法，可以有效缓解和治疗膝关节的病变。 第一步：点揉压痛点。 膝关节有问题时，周围会出现一些压痛点，这些部位往往就是病变的所在。用拇指由轻到重对这些压痛点进行按揉，每个压痛点按摩（揉）一分钟左右，直至有酸胀感。这种方法可以促进局部血液循环，并有一定止痛作用。