高琳雅初二级2011-2012上学期体育教学计划(进度表).docxVIP

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2020-12-08 发布于河北
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高琳雅初二级2011-2012上学期体育教学计划(进度表).docx

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初二级体育教学计划 1 体育课的课堂常规第一周 2 队列队形 3 复习广播操 1 中长跑练习第二周 2 立定跳远练习 3 仰卧起坐练习 1 200 米跑练习第三周 2 中长跑练习 3 上肢力量练习 1 身体素质练习 (立定跳远 ) 第四周 2 斜坡跑练习 3 中长跑练习 1 长跑摸底考第五周 2 仰卧起坐练习 3 中长跑练习 1 身体素质练（实心球）第六周 2 短跑练习（变速跑，加速跑） 3 中长跑练习 1 身体素质练习（跳绳）第七周 2 身体素质练习 (仰卧起坐） 3 中长跑练习 1 上肢力量练习（俯卧撑、双杆）第八周 2 中长跑第一次测试（男 1000 米，女 800 米） 3 身体素质练习（跳绳） 1 中长跑第二次测试（男 1000 米，女 800 米）第九周 2 身体素质练习 (仰卧起坐） 3 综合体能练习 1 第十周 2 中段考 3 1 上肢力量练习第十一周 2 身体素质练习（三级蛙跳练习） 3 中长跑练习 1 斜坡跑练习第十二周 2 身体素质练习（单脚跳） 3 综合体能练习 1 身体素质练习（仰卧起坐）第十三周 2 中长跑练习 3 200 米跑步练习第十四周 1 中长跑练习 2 仰卧起坐测试 3 综合体能练习 1 上肢力量练习（俯卧撑、双杆）第十五周 2 中长跑第二次测试（男 1000 米，女 800 米） 3 下肢力量考试 1 上肢力量练习（俯卧撑、双杆）第十六周 2 三级蛙跳 3 台阶跳练习 1 上肢力量测试（实心球）第十七周 2 200 米考试 3 200 米跑练习 1 中长跑练习第十八周 2 身体素质练习（跳绳） 3 仰卧起坐考试 1 第十九周 2 机动，部分学生补测 3 1 第二十周 2 机动 3 考试项目： 1．中长跑（男 1000 米，女 800 米） 2．200 米跑 3．仰卧起坐实心球立定跳远三级蛙跳