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吃什么润嗓子 苹果 琵琶 梨子 吃水果的话梨是最好的，其次这个季节吃西瓜、荔枝（别多吃）也不错啊。 要不就喝些用晒干了的山楂（即红果）沏的水，也润喉、败火。 天气干燥，每天一杯蜂蜜水，对你的喉咙大有好处。 百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很 不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一 些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。 问题：季节替换总是容易感冒，怎么样预防比有些好？ 最合适答案： 这个季节，室内有温暖的暖气，室外有寒冷的气温，这样非常容易感冒，下面 我就搜集一些资料共享之： 感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高 发季节，对感冒应以以预防为主。 1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗 脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。 同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流 行期间，尽量少去人口稠密的地方，总是洗手。当身体稍感不舒适，轻度口干， 鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2 ．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨起来开窗换气不少于十五分钟；家中 如发现流感病人应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口 服几瓣大蒜也可减少传染。 3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，均预防感冒的常用食品。如周身酸疼、 咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次， 服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状有些 重，要早用药控制病情发展。 4 ．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低５ ０％前后。建议体质有些弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。 解：专家认为，长时间坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用，而用热水洗脸却没 有这种效果。具体做法是，每天早晨起床后，先打上一盆冷水，吸足一口气， 然后将整个脸部浸泡水中，能坚持多久就多久，可以不可以反复几次；再将双 手在水中浸泡几分钟；最后再清洗脸部。这样做既可以不可以润肤明目，也可 以不可以醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。 据了解，冬季气温低，人体最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水中，则 可迫使鼻、脸部血管收缩，这样就可增强人体抗御风寒的能力，能有效地预防 感冒。 专家建议，人们应该一年四季都坚持用冷水洗脸。但是，专家同时认为，刷牙 则不宜用冷水，也不宜用太热的水，尤其是冬季用冷水刷牙，会使牙龈紧急收 缩，最易导致牙龈出血或牙髓痉挛，从而影响牙齿的正常新陈代谢，长此以往， 就可能引起牙齿松动甚至脱落，而用温度有些高的热水刷牙也会对牙齿产生不 良刺激，从而影响牙齿寿命。所以，一年四季尤其是冬春季节刷牙最好在冷水 中掺入一些热水，使其温度在三十五六度、接近人体体温为宜。 天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现将预防感冒三步曲介绍如下： 第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足 以御寒，这时不可以把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻 做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将 两手臂略向外扩张，这样就可以不可以增强抗寒能力不致感到冷了。 第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓 后头发际，每手搓 100 下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、全身上下不 自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各 20 克，盐面 3 克，捣烂，用纱 布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉， 夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。 另外，红颜色食品可防感冒 除了补充适量的维生素 C 以外，专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红 柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的 β 胡萝卜素可防治感冒；每天喝 一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。 冬季喜欢锻炼朋友应注意做到： 1、 逐渐适应，不要突然变化 锻炼中，如果感觉热了，就要适当减少衣物，不要等锻炼到衣服湿透，全身上 下汗淋淋的才停止。锻炼完，不要站在冷风处，应该在避风的地方做一些整理 活动，然后回到室内。如果锻炼的运动量过大，衣服已经湿透，就必须马上用 热水擦身，换上干衣，避免受凉感冒。 2