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精品文档 你我共享 大学生压力分析 大学已不再是与社会隔绝的象牙塔，青年大学生必须面向社会、面向未来，不断 提高挫折承受能力，学会适应迅速变化的知识社会，应对纷繁复杂社会的种种挑战。目前， 大学生正处于人生的黄金阶段，精力充沛，智力聪慧，没有过多的生活羁绊，创造力旺盛， 正是学知识， 出成果的大好时机。 大学生已成为当代整个社会力量中最积极、 最富创新精神 和最有生气的力量。 另外， 大学阶段也是人生中极不寻常的时期， 由于缺乏对自身成长的科 学认识与正反经验， 青年人内心交织着种种矛盾。 为此， 置身于社会剧变的青年大学生需要 学会调整心态，以更加积极的姿态适应社会变革发展的趋势。 一、大学生常见压力源 在整个大学的每一阶段都会面临不同的压力，压力是始终存在的。在大一阶段，主要 面临着适应新的校园生活的压力， 大学的一切都是陌生的， 面对新的学习方式、 陌生的人际 关系、 相对宽松自由的校园环境，许多大学新生无所适从，过去的自信荡然无存。 难以把握 自我的压力容易使人丧失人生的方向感。 大二大三阶段面临着情感、 交往、 学习等种种的新 问题，让人难以应付。大四阶段面临着就业、考研等人生的大课题，感到书到用时方恨少， 深深体会到社会竞争的残酷性。 面对人生不同阶段的各种压力， 一些大学生不断调整自己的 心态和状态，对自己的人生作出科学规划，可以预测，他们的进步要大些； 另一些大学生则 把自己龟缩起来，不能面对社会现实，在感叹后悔之中打发时间。 总之，压力并不可怕，关键在于如何辨识、转化和应对压力。在某些情况下，压力也 能转化为人生的积极动力。只有勇敢面对压力，化压力为积极的人生动力，才是明智之举。 一般来说，大学生常见的压力有： 1. 竞争压力 随着社会竞争压力的加大，大学生承受的压力也在持续加大。大学生面对的竞争压力 来自多方面，包括学习竞争，就业竞争等。大学生是处于青年晚期的特殊知识群体，一方面 在智商方面处于较高水平，另一方面在情商方面的发展仍需加强。心理学家丹尼尔 ?戈尔曼 （Daniel Goleman）认为人成功的因素中 20%是智商， 80%归功于其他因素，主要是情商 EQ。 在大学阶段，加强情绪的自控性，提高人际关系的处理能力、 挫折的承受力，增进自我的了 解程度以及对他人的理解与宽容，是每一个大学生都应该加强的学习内容。 为了增进应对竞争社会的能力，大学生要着重学习以下方面： ①了解自我，这是情感智商的核心，主要指能够察觉某种情绪的出现，观察和审视 自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化； ②自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来； 腹有诗书气自华 精品文档 你我共享 ③自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥自己的情绪； ④识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望； ⑤处理人际关系，具备调控与他人的情绪反应的技巧； ⑤拥有创新意识和创新能力，这是现代大学生应具备的关键性素质； ⑥增强社会适应性。 社会适应是人类生存与发展的必要条件， 青年人需要不断提高社 会适应能力，以应对纷繁复杂社会的种种挑战。 在大学阶段， 大学生们感触最深的压力就是学习压力。 过多的学习头绪、 过重的学习 任务，都给大学生带来巨大的压力。 由于学习压力持续时间很长，