中国高血压分级标准 分享.docxVIP

资料 PAGE 页码页码/NUMPAGES 总页数总页数 中国高 血压分级标准正 常 血 压 : 收缩压<120mmHg 和 舒张压<80mmHg正 常 高 值 :收缩压120～139mmHg 和 舒张压80～89mmHg 高 血 压 :收缩压≥140mmHg 或 舒张压≥90mmHg1级高血压（轻度）:收缩压140～159mmHg 或 舒张压90～99mmHg2级高血压（中度）:收缩压 160～179mmHg 或 舒张压100～109mmHg3级高血压（重度）:收缩压 ≥180mmHg 或 舒张压≥110mmHg单纯收缩期高血压: 收缩压≥140mmHg 和 舒张压<90mmHg 高血压患者 心血管危险分层标准： 其他危险因素 血压水平 1级 2级 3级 无其他危险因素 低 中 高 1-2个危险因素 中 中 极高危 ≥3个危险因素或 糖尿病或 靶器官损害 高 高 极高危 有并发症 极高危 极高危 极高危 危险因素:吸烟；血 胆固醇>220mg/dl；糖尿病；男性年龄>55岁，女性>65岁； 早发 心血管疾病家族史(发病年龄：女性<65岁，男性<55岁)。 靶器官损害: 左心室肥厚( 心电图或超声心电图)； 蛋白尿或/和 血肌酐轻度升高(1.2-2.0mg/dl)；超声或X线证实有 动脉粥样斑块(颈、髂、股或 主动脉)； 视网膜动脉局灶或广泛狭窄。 并发症: 心脏疾病( 心绞痛、 心肌梗死、 冠状动脉血运重建术后、 心力衰竭)； 脑血管疾病( 脑出血、 缺血性脑卒中、 短暂性脑缺血发作)； 肾脏疾病( 糖尿病肾病、血肌酐升高>2.0mg/dl)； 血管疾病( 主动脉夹层、周围动脉疾病)；高血压视网膜严重病变(出血或渗出， 视乳头水肿)。 肌力分级：6级 0级 肌肉完全麻痹，触诊肌肉完全无收缩力 Ⅰ级 肌肉有主动收缩力，但不能带动关节活动 【可见肌肉轻微收缩】 Ⅱ级 可以带动关节水平活动，但不能对抗地心引力 【肢体能在床上平行移动】 Ⅲ级 能对抗地心引力做主动关节活动，但不能对抗阻力 肢体可以克服地心吸收力，能抬离床面 Ⅳ级 能对抗较大的阻力，但比正常者弱 【肢体能做对抗外界阻力的运动】 Ⅴ级 正常肌力 【肌力正常，运动自如】 高血压饮食及注意事项 在高血压患者的饮食中，应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高。患者应多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。高血压的饮食中，有许多的讲究：大家一起来学习下吧！ 高血压饮食 1 豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。 2 食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。 3 绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。 4 补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。 5 多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。 6 多吃芹菜：长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。 7 多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。 8 高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。 END 注意事项 一、运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 二、心