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领导 心理调适 讲课人： 哲学部 刘余莉 1 、 注意或关心程度不够 2 、心理过程的复杂性 3 、“不识庐山真面目， 只缘身在此山中。” “ 行有不得，反求诸己” 一、 从“杯弓蛇影” 谈起――心理失衡 对健康的危害 风声鹤唳，草木皆兵 风摇花影动，疑是玉人来 一朝被蛇咬 , 十年怕井蝇 怒伤肝， 喜伤心 思伤 脾，恐伤肾 二、掌握“ 选择的自 由 ”――心理失衡的 主观原因与调适原则 刺激 反应 刺激 意识 反应 三、心病还需 “心药” 医――领导心理失衡 的调适方法 第一、正视挫折， 认清挫折的本质 。 原则一：每个人 都会面临挫折 原则二：挫折不 会永存，每次挫 折都会过去 原则三：每次挫 折都有转折点 生活在感恩的世界里 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人，以为他助长了你的定慧。 原则四：每次挫 折都会对人产生 影响 原则五：不要 盯着挫折不放 第二、检讨挫折，吸取教训。 “ 失败应当成为我们的老师， 而不是掘墓人；失败是暂 时耽误，而不是一败涂 地 …… 失败是暂时走了弯 路，而不是走进了死胡 同。” 第三、看清自己的弱点。 纳 尔 逊 勋 爵 第四、调整你的努力。 “ 我并没有残，只 是右手没了。” 第五、重新参赛，不断 争取新的成功。 “ 百分之九十的失败者 其实不是被打败，而 是自己放弃了成功的 希望。” 其一，任何人一生中 都会有压力。 第一，全面认识压力。 其二，有些压力 是有益的。 其三，大部分 压力是毫无必 要的。 担忧的事情有 40 ％ 永不会发生 30 ％ 的忧虑涉及过去作出的决定 12 ％ 的忧虑集中于别人出于自卑 感而作出的批评 10 ％ 的忧虑与健康有关 8 ％ 的忧虑可列入“合理”范围 其四，压力过度 就会引起疾病。 其一，养成正确的 “ 视角 ” 。 第二，成功处理压力 。 其二，要在自己 的强项上努力。 其三，避免超 负荷地工作。 其四，把注意力 转向自身之外的 人和事。