三种体质不宜过量喝白开水.docx

三种体质不宜过量喝白开水 大家都知道喝白开水对身体最好，但是你知道吗，有这三种人是不宜过量喝白开水的。 一、病不愈，祸在喝“老白开” 林女士是个“老胃病”患者，进入秋冬季之后，天气转凉，她的胃病也开始反复，上个 月去消化内科就诊， 陈延主任给她开了些中药调理， 疗效不错， 基本上一个月林女士都没有发作。不料，从 11 月开始，林女士的胃病又犯了，陈主任连开了两次药，十来天了，林女士的情况并没有改善，她还是觉得胃胀，不想吃东西，有时还想吐。 问题到底出在哪里呢 ?胃病与饮食是最密切相关的，于是，陈主任开始仔细追查李女士 的饮食习惯。林女士说： “我都是老胃病了，吃东西一向都很注意， 只要是医生不让我碰的， 我是一点都不敢吃的。如果非要说和之前有什么不同，那就是我喝水喝多了。我有冠心病， 血脂又偏高， 听说每天喝八杯清水可以预防中风， 于是 11 月开始， 我每天都坚持喝八杯水。 不过，不瞒医生，我觉得喝 8 大杯水，挺痛苦，有时觉得口里淡，一点味道都没有，有时还 会感觉头晕想吐。 ” “原来是 8 大杯水惹的祸， ”陈延主任称，“李女士胃病的迁延不愈的 ‘祸根’ 是找到了” ! 专家表示，胃病患者最好不要多喝白开水。 二、三种体质，不宜喝太多水 为何胃病不能多喝水呢 ?陈延说，中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。 其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。 气虚质、阳虚质、痰湿质各自表现的特点： 1、气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言 ;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，边有齿痕。 2、阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏 热的， 对冷饮及冷的食物不太喜欢， 或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润。 3、痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这 种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。  这类体质 专家指出， 这三类体质的人的共同特点就是： 水。其二、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，  其一、 不喜欢喝水， 即使喝水也喜欢喝热比如喜欢吃姜， 或喝了姜汤后感觉很舒服。 李女士就属于气虚体质， 她因为想要预防中风， 所以强迫自己每天喝八大杯水， 以至于胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。 三、煎汤代水喝，补水又养身 “不能大量喝水 ?那我一天该喝多少水 ?”林女士问医生。 陈主任解释说， 如果觉得口干， 当然是要喝水的，但不要一次一杯往下灌，而是小量分次慢慢喝。 另外，还可以考虑以茶代水喝。 1、阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些西洋参汤代水喝 ; 2、气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝 ; 3、痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。 “煎汤代水喝， 既补水又养身， 比如普洱茶是熟茶， 具有养胃暖胃的功效的， 对于阳虚、胃肠不好的人， 非常适用， 而扁豆具有祛湿的功效， 扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过 了。最后专家提醒， 像林女士这种饮水后明显出现胃部症状的人， 首先还是要到医院来诊治，调理好以后再改变她的喝水方式。 那是心与心的交汇， 是相视的莞 尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。 我无所谓成功不成功，但我在乎我自己的成长；我无法掌握别人，但我可以掌握自己。 我唯一能把握的，是我会一直尽力走下去，不为了别人，为了给自己一个交代。 这个世界上有太多的事情是我们无法掌握的，你不知道谁明天会离开，你不知道意外和你等的人谁先到来。 最可怕的是因为怕失去而放弃拥有的权利。 我们都会遇到很多人，会告别很多人，会继续往前走，也许还会爱上那么几个人，弄丢那么几个人。 关键在于，谁愿意为你停下脚步？ 对于生命中每一个这样的人，一千一万个感激。有一些人、一些事是不需要理由的： 比如天空的颜色； 比如连你自己都不知道为什么会喜欢上的那个人； 比如昨天擦肩而过的人变成了你今天的知己。 梦想这东西，最美妙的在于你可以制造它，重温它。 看一本书，听一首歌，去一个地方，梦想就能重新发芽，那个在你体内扎根的与生俱来的梦想。 我们唯一能把握的事情是，成为最好的自己，我们可以不成功，但是我们不能不成长，没有什么比背叛自己更可怕。 你唯一能把握的，是变成最好的自己。 也许你最后也没能牵到那个人的手，但是你付出了就不会有遗憾； 也许最后你也只是默默无闻，但你曾经为了将来努力地奋斗了一把； 也许你最后也没能环游世界，可是你在实现梦想的途中