九下科学分层课时作业单3.1 健康.docVIP

3.1 健康 一、夯基固本： 1. 下列是一个健康人的状态，其中不应该有的情况是 [ ]。 A. 体力充沛，精神旺盛，不容易生病 B. 自尊、自信，能应付生活中的各种压力 C. 在工作、学习和生活中能与他人和谐相处 D. 把吸烟、酗酒、吸毒看成是一种时尚 2. 人体内任何一种机能失常都会引起疾病，影响健康。下列原因引起的疾病，目前的科学水平还不能根本治疗的是 [ ]。 A. 感染细菌、真菌、寄生虫、病毒等病原体 B. 营养不良、维生素缺乏、化学物质中毒 C. 遗传物质发生变化 D. 受伤和发育不良 3. 科学研究表明，生活方式是影响现代人健康的重要因素。下列生活方式，对健康不一定有利的[ ] A. 爱好体育活动，积极参加体育锻炼 B. 讲究营养，多吃高蛋白、高脂肪、高糖食物 C. 保证睡眠，生活有规律 D. 培养良好的卫生习惯，定时进行体检 4. 你认为中学生要养成哪些良好的生活习惯 (多选) [ ] A．一日三餐，定时定量，讲究营养，不挑食偏食，少吃零食 B．积极锻炼身体，保持乐观向上的生活态度 C．按时作息，不熬夜，不贪睡 D．不抽烟、不酗酒、不赌博，不过早谈恋爱，不与不良少年过从甚密 5. 当你遇到不顺心的事，你应该做的是 （多选） [ ] A．找家长、老师或同学倾诉一下，缓解紧张情绪 B．摔东西，打架，渲泄烦恼 C．自我安慰，投入到新的活动中去，忘却烦恼 D．进行长跑、打球、游泳等大运动量锻炼，渲泄烦恼 6．健康是指人的 、 和 这三者处于最佳状态，包括 健康、 健康和 健康。 7. 班上同学都认为王小华是个真正健康的人，因为他：A.情绪常保持稳定；B.和任何人都相处得很好；C.身体的器官和系统能行使有效的功能；D.能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应生活环境；E.有抵抗传染病的能力；F.能长期维持班上的整洁，争取集体的荣誉。在这些表现中，属于生理健康的是 ；属于心理健康的是 ； 属于社会关系健康的是 （用序号表示填写）。 二、综合提升： 8. “生活即教育”是陶行知生活教育理论的核心。他认为“过什么生活便是受什么教育”，即“过好的生活，便是受好的教育；过坏的生活，便是受坏的教育；过有目的的生活，便是受有目的的教育。”根 据这个道理，我们可以演绎出：“过丰富的生活，便是受全面的教育；要受健康的教育，必须过健康 的生活。” 你认为下列属于健康生活的是 [ ] A.假期整天上网 B.考试临近时悬梁刺股 C.休息天安排一定的作业和看电视时间 D.偶尔吸烟、酗酒 三、拓展探究 9. 如今，人们面临的各种压力越来越大，情绪若是得不到良好的调整，难免发生一些问题，让人陷入烦恼之中。因此，一个可以提供发泄的场所显得十分重要，什么“砸吧”、“发泄屋”等也就应运而生。你觉得这些“砸吧”、“发泄屋” [ ] A．可以使人的情绪得到一定的调整 B．是一种纯粹的破坏 C．可以使不良的情绪得到完全的调整 D．必定使人变得更加不正常。 10. 良好的情绪至关重要。美国科学家研究表明，人在悲观、生气、失望时会分泌有害激素，注入老鼠体内，几分钟之内老鼠就会一命呜呼。法国心理学家建议国人人均每天要笑30分钟。笑一分钟，全身会放松47分钟。所以，除了合理饮食和锻炼身体，还得学会调节情绪。 “天天拥有好心情”， 你有哪些好方法呢？ 11. “当你不耐烦时，很容易表现得幼稚或粗鲁。这样的行为招致反效果，使得别人生气、固执或不予合作。”你遇到过这样的情形吗？想一想怎样才可以让自己更有耐心呢？ 12．我们的食物中含有多种营养素，其中的糖类、脂肪和蛋白质等物质都能提供生命活动所需