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职场法则：如何改正拖延症找回时间 在繁忙的工作和日常生活下，恨不得每天的 24 小时能变成 36 小时，那么你如何安排好时间这点就非常重要了， 就业指导推荐职场 法则：如何改正拖延症找回时间。 高效方法 1、尽量不在早上里看电视 很多人都有早上一起床便打开电视看新闻的习惯。虽然这是个 非常好的获取信息的方法， 但却容易让自己的注意力被某条新闻吸引， 然后发现多花了不少时间在根本不需要的信息上。 为了防止自己陷入这样的漩涡，你得学会为自己设置一个限度 ——也许得靠一个定时器帮忙或其他方法， 这样你就知道什么时候该 关掉电视机了。如果你实在没有办法让自己的视线离开电视屏幕， OK， 那就不要打开电视机了，可以用收音机或是听些音乐来代替。 高效方法 2、把常去的娱乐网站当成是奖励，而不是必做功课 那些沉迷于微薄，或是博客的人，每天早上打开电脑的第一件 事一定是跟这些东西有关。 你应该把这些娱乐网站当成是对自己的一 种奖励，也就是在每天完成了最重要工作后的回报。这样，你就能把 最重要的事情先办完： 比如把下午开会要用的报表先好， 然后在花上 十几分钟的时间浏览一下这些网站，你会发现效率大大地提高了。 高效方法3、不要频繁地查看电子邮件、微信、 QQ勺信息 由于各种智能手机和 wifi 的出现，现在绝大部分白领都会因为 和朋友联系得过于频繁而产生负罪感。 很多人在回顾过去勺一天之后 都会说这样一句话：“天哪，我这一天都干了些什么 ! 时间怎么这么 快就没了呢 ?”其实这个问题的答案非常简单，他们的时间都花在聊 QQ发微信、查收电子邮件上了。虽然人人都知道应该尽量减少这样 的行为，可是却很难抵制它们的诱惑。 不过，如果你确确实实想要提高工作和各种事情的处理效率， 不把时间浪费在不必要的事情上， 你就得学会控制自己。 要是实在忍 不住，其实还有个最简单的方法，把 iphone 留在家，换回原来那个 连网都不能上的旧手机吧 ! 高效方法 4、限制自己在办公室里走动的时间 即便你并不是个职场花蝴蝶，仅仅是起身打印个文件，给同事 送份合同这样的小事也会浪费你不少时间。 在办公室里走动的次数越 少，注意力被转移的机会就越少。其实，每次你起身离开办公桌，都 会有被别人的谈话或是不期而至的打扰分神的危险。 所以说，站起来伸展一下胳膊腿会让你提高工作效率，而起身 去复印机那 里拿文件却只能让你浪费时间。最好的办法就是闲置自 己起身的次数， 如果可能的话最好一次都做完， 这样就不会有太多分 神的机会了。