人教版课本五四学制九年级初三思想品德全一册理智面对学习压力.ppt

理智面对学习压力; 2006年12月7日在第15届多哈亚运会上，中国国家乒乓球队18岁小将郭跃顶住压力，苦战7局，夺取女单冠军。?比赛结束后，郭跃在接受记者采访时说：“这块金牌得来不易，压力很大，但赢就赢在心态调整得好，没有让压力束缚住。” ;理 智 面 对 学 习 压 力;明天考试， 我要取得好成绩！;紧张发抖; “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。; 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”;1.态度： （1）没有压力：不在乎； （2）过度压力：过于紧张； （3）适度压力：既重视，又善于将压力转化为动力。 2.影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 ;学习压力的影响;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）;谈一谈;议一议;缓解学习压力的有效方法;如何理解学习压力新思维; （二）从容面对考试;二、从容面对考试;要考试了，怎么这么简单的题， 我都算不出来了; 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。;小清的故事;形成考试焦虑;形成考试焦虑的原因;如何客观评价考试焦虑;; 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。;如何从容面对考试？如何克服过度焦虑？;1.树立正确的考试观念;2.实事求是地调整自我期望;3.增强自身实力;如何增强自身实力; 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。;压;1.如何理解学习压力新思维？ 2.学习压力的影响？ 3.缓解学习压力的有效方法？ 4.考试焦虑的原因？ 5.如何客观评价???试焦虑？ 6.正确的考试观念有哪些？ 7.如何从容面对考试，如何克服过度焦虑？ 8.如何增强自身实力？ 9.如何理智面对学习压力？;1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A.井需要压力，人不需要。 B.人生需要适度的压力，学习也一样。 C.做任何事情都不需要压力。 D.只有过度压力井才出油，人也一样。 2.小东每到考试都会因为情绪过度紧张影响水平的正常发挥。又要考试了，以下小东调节情绪的做法合理的是（ ） ①适当听听音乐，放松自己 ②进行一些感兴趣的户外活动③通过自我暗示，松弛紧张情绪④熬夜看书做作业，打“疲劳战” ① ② ③ B.① ③ ④ C. ② ③ ④ D. ① ② ④;3.我们缓解学习压力的有效方法是（ ） ①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学习的意义④培养学习的兴趣 ① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④ 4.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要（ ） ①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③增强自身实力④无视考试存在 ① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④ 5.我们所感受到的学习压力，常常与 联系在一起 A.学习 B.工作 C.考试 D.思考;材料一：“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。来自学习的种种压力，需要我们理智从容地应对。 材料二：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临考试时，许多学生经常感到紧张、不安、担心；对于考试名次，不少学生只想进，不想退，一旦名次不佳，就会极度沮丧，甚至有放弃学习的想法。 阅读上述材料，结合所学知识回答： （1）在你的学习生活中有压力吗？给你带来了哪些影响？;;