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心理学学习笔记 (精选多篇 ) 心理学学习笔记 (精选多篇 ) 第一篇：心理学学习笔记 这两天听了 xx 学院 xx 教授的《学校管理心理学》讲座，有一些自己的看法。这里我很赞成他提出的做个正常生活的人、克服自己的情绪化倾向这个问题。 卞教授说，人生活在世界上，世事纷繁，扰人之至，作为生命的个体，很容易导致性格解体现象。也就是说，你的性格解体为另外的一个很陌生的性格类型，甚至你自己都不认识的那种类型。要解决这个问题，就是要克服性格中的情绪化。他说，要克服情绪化，就要注意几个方面。 一是心理保健。每个人要有自己的自我保健意识。作为一个人，要知道被人接纳、认同是很高的境界，同时在这种境界中还要做到让别人觉得不是被服从的感觉，这是最高的境界。我理解，就是要和别人愉快良性共处，被别人认同，但是不是为了达到让对方屈从于自己的目的，也就是每个人都要有平等待人的良好心态。 二是学会缓解压力。卞教授说，每个人最好能规定每周或者每天的专门时间，是自己反思、发泄的时间，作为自己认知自己、调解自己的一种方式。我也觉得，当一个人心情不快时，到野外走走，胡乱的唱唱歌，和大树、小草说说话，也都是能宣泄从而平静的好的方法。缓解的宗旨就是先反思再调节。 1/26 心理学学习笔记 (精选多篇 ) 三是建立运用社会支持系统。他说，每个人都要行善，要有真心的朋友。当遇到心理问题时，要有人来诉说和支持。卞教授说，这个问题要重视，要说，不要不好意思说，把什么都闷在心里对人是很不好的。记得昨天看到一个小文段，就是说一个人的真诚方面的。 四是学会休闲。卞教授说，一个人在遇到困难和烦恼时，不要一味的去排除它，你可以换一种方式，可以去游玩、唱歌、钓鱼等，用这种方式去遗忘、淡化心里的烦闷。 五是科学用脑。一个人不能无休止的用脑，大脑用多了，会造成心理的压迫和紧张感，这样对于人的心理影响就很大。 对于卞教授的说法，很多我是支持的。作为一个人，在这滚滚的红尘中，很容易迷失、很容易消沉、很容易颓废，如果没有一个能够有效解除烦恼的方法，个体就很容易情绪化，很容易走极端路线，很容易把事情做到成为不可调和得事情。 通观卞教授的话，我觉得，个体要多做好事，要多养成积极健康的业余爱好，要学会自己破解心理压力，要善于遗忘生活中的烦恼，要善于和朋友交流对人对事的看法。 做人难，做个正常的人也是难的，如果我们客服不了情绪化的话，就是难上加难了。如果我们能修身养性，尽可能客服性故情绪化，那我们就会是一个快乐的人。第二篇：爱情心理学学习笔记 2/26 心理学学习笔记 (精选多篇 ) 爱情心理学学习笔记： ?我们今天很多的畸形性格，可能都与小时候的经历有关，且很多 跟 3 岁以前的家庭环境相关 ?每个人都希望得到快乐，而快乐与否很大一部分取决于我们和他 人的关系 ?我们必须要承认自己是无知的，要想达到更高的层次，很简 单——多学习 ?社交理论：人与人之间都有一个情感账户，一个微笑就 是存了一笔爱的款项，依据尖酸刻薄的话等于提款 ?从深度心理学的角度来看，天下最好的治疗者就是自己的爱人 ?唯有在恋爱中，人的两个基本心理需求可以同时得到满足： 1、 无条件被别人接纳 2、在所爱的人心中居首位 ?移情作用：就是把对过去生命中一些重要人物的情感转移到目前 所遇到的人，或者，曾想从一些重要人物身上获得却未能如愿的情感 需求，希望从目前的关系中得到满足 ?很多人因为从小在某一方面心理上的匮乏，一旦得到相关地满 足，不管人时地是否合事宜，就掉进爱的陷阱里了。 ?造成恋人之间强烈吸引的原因之一，是“ thequesttobewhole ” - “完整之我”的追寻。例如：“急惊风”与“慢郎中”、“外向” 与“内向”、“活泼的”与“稳重的”、“分析型”与“感性型”之 间，彼此强烈吸引。再如：男孩去读理工，毕业后在工作上一丝不 3/26 心理学学习笔记 (精选多篇 ) 苟，不喜欢变通，而身具“阴柔”“感性”特质的女孩去念人文，学 成后又在文艺界工作，两个人会无比地吸引对方。 ?每个人都具有“显性”与“隐性”人格，每个人除了表现外在众 人面前的“显性人格”之外，还有个正好相反，潜藏心底的“影子人 格”。例如：“分析型”的影子人格是“感觉型”。通常，“分析 型”着重逻辑思考与客观评价，但是当他在强调表现“理性”时，边 不知不觉把自己细腻多情“感性”部分的人格，压抑到潜意识深处， 变成隐性的“影子人格” ?当一个人遇到一位身具自己“影子人格”的异性时，心中常会有 欢喜雀跃的感觉 ?在恋爱或婚姻磨合期中，我们都想努力改造对方，要对方变得完 美，像自己 心中所订“理想形象”一样，这是亲密关系中痛苦最大的来源。 ?如何才能在磨合期中少吃苦头，就是要放弃对方变成完美的幻 想，不要定睛 在对方身上，而回头重新专注在自己“显性”与“隐性”人格