小学健康教育校本教材.pdf

第一章：青少年心理健康调试 一、什么是健康？ 80 年代， 联合国卫生组织给健康下了一个新的定义： “什么叫健康?健康不仅仅是没有疾 病，它包括身体健康、心理健康、交往健康和道德健康。 ”就是说，如果一个人身体上没有什 么病，但心理上不健康，心理素质不好，或者他对社会适应不好，那么仍然不能称为健康。 青少年由于生理、心理方面变化比较快，心理活动状态的不稳定、认知结构的不完备、 生理成熟与心理成熟的不同步、对社会和家庭的高度依赖、文化知识及社会经验的不足等， 很容易产生不健康的心理， 使得他们比成年人有更多的焦虑， 会遭遇到更多的挫折， 导致心 理问题或心理疾病，因而更容易产生心理障碍。 二、心理问题的表现及应对 1、考试焦虑症 [表现 ] “我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。 ”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成 绩一降再降，一心想考重点高中的她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后， 她每次拿到试卷， 脑子里就一片空白， 数理化公式忘得精光， 以前会做的题现在也不会做了。 她说： “我觉得自己无颜面对父母，心里真的很痛苦。 ” [应对 ]每个学生都有考试焦虑症，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑 症。这时， 老师和家长的耐心鼓励很重要。老师和家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子 说说他的担心与不安， 为他减压。 孩子首先要树立自己的自信心， 相信自己可以应对考试焦 虑，然后找出适合自己的自我调节方法， 比如找一个亲密朋友， 把种种担忧和委屈发泄出来。 2 、学习障碍 ［表现］小丽今年刚刚入学， 可是父母却发现孩子写作业时十分粗心， 经常多一撇少一 捺，把答案写错。一次试卷发下来， 父母发现中间竟然漏做了很多题， 而小丽却说自己根本 没看见这些题，父母觉得孩子学习态度有问题，故意不肯做题。 ［应对］专家指出， 小丽其实是有书写障碍。 一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样， 好像“懒惰的眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉， 事后却说自己没看见这道题。 其实这是一种特殊的学习能力障碍。 只有进行有关的视知觉训 练才能见成效，比如：视觉注视、视觉追视、观察力训练、听觉训练、注意力训练等。 3 、强迫症 ［表现］自从进入初中后， 琳琳觉得学习比以前更紧张了， 可是她回到家的第一件事却 是要将家里所有的东西进行整理、归类。 做完了这些事后，才能集中思想做作业。 有时放好 的东西又会再拿出来重新放。 这样的事总要重复几次， 最终必须做到全部让自己认可， 才终 止这一行为。这花费了琳琳许多宝贵的时间， 为此她感到很烦恼， 但她表示，自己也控制不 住自己。 ［应对］一般来说强迫症的背后都有一个潜在的原因， 比如父母和孩子都追求完美， 要 求很高等，性格比较极端化，敏感，多疑，内省，完美主义。那么首先孩子要自己或在别人 的帮助下冷静分析本人的人格特点和发病原因， 包括童年有无产生强迫症的心理创伤。 如能 找出原因， 应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力 克服不符合常情的行为和思维。 矫正强迫症行为和思维要循序渐进， 并持之以恒， 不断总结 成功的经验， 同时多参加集体性活动及文体活动， 多从事有理想有兴趣的工作， 培养生活中 的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋