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老年人常见病的防治知识讲座 老年人易患的血液循环系统疾病： 1.高血压2.冠心病3.脑中风4.痴呆症5.糖尿病 一、高血压分为原发性高血压和继发性高血压，前者占95%以上，后者 不足5%。我国是高血压大国，推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。 1 .诊断标准： 理想血压：收缩压＜120 mmHg舒张压＜80mmH；正 常血压：收缩压＜130 mmHg舒张压V85 mmHg; 1级高血压：收缩压140- 159 mmHg舒张压90-99 mmHg 2级高血压：收缩压160?179 mmHg,舒张 压100?109mmHg3级高血压：收缩压》180,舒张压》110 mmHg; 2.临床特征：（1）血压波动较大。（2）容易有体位性低血压。由于体位改 变如突然起床或站立出现头晕、眼花甚至昏迷。（3）容易发生心力衰竭。（4） 常见症状有：头痛项强、目花心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易 疲倦等。晚期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等病变。 III3预防：（1）限盐：建议每人每日摄入6克以下食盐标准，相当于每天摄 III 入一啤酒瓶盖的量。（2）增加钾、钙的摄入：在限盐的同时增加钾的摄入是预 防高血压的重要措施，钾在新鲜蔬菜和水果中含量较高。全国营养学会建议 每人每月吃蔬菜和水果1 3千克（相当于每天吃8?9两）。（3）钙可降低血 压饮牛奶是增加钙的有效措施。也可增加富含钙的其它食物如豆制品及海 产品等。（4）戒烟、酒提倡减少饮酒或戒酒。酒精已被公认是高血压的发病 因素。每天最好控 制在白酒50?100毫升、啤酒300毫升以内。已有高血压 危象倾向的人，如有家族史者和超体重者均应坚决戒酒。提倡戒烟吸烟对 冠心病，某些肿瘤及呼吸系统疾病的关系已得到证明。因此对吸烟加 以反对。(5)遵医嘱按时、坚持服药，勤测血压，按时进行健康体检。 高血压患者要坚持“三彳、三”的健康处方，就是“三个半分钟”、“三个 半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”指：夜间起床时，醒来睁开眼睛 后，继续平卧半分钟，在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后才 下地活动，以适应体位的变化。“三个半小时”是：早上走半小时，中午睡 半小时，晚上散步半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒 来饮一杯温幵水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血 栓、睡前饮一杯水可稀释 血液。 二、冠心病1.冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病，又称缺血 性心脏病， 为老年人常见病,多发病。2.高脂血症、高血压、吸烟为冠心病的三大主要 诱因；糖尿病、缺乏体力劳动、超重、精神紧张也与本病的发病有关。临床表 现上有心绞痛、无症状心肌缺血，心肌梗塞、心律失常或心脏猝死等。其中 主要为心绞痛和心肌梗塞，均为老年人的急症。3.冠心病患者应积极治疗 能诱发冠心病心绞痛的病理因素，如高胆醇、糖尿病、高血压 能诱发冠心病心绞痛的病理因素，如高胆 醇、糖尿病、高血压,避免精神过 度紧张、恐惧、劳累、突然用力和大量饮食等至关重要。4.冠心病是老年人 的多发 病，所以老年人应该对冠心病的症状有所了解，如果出现与运动有矢 的头痛、牙痛、腿痛等情况以及体力劳动时出现胸闷、心悸、气短，或是反复出现脉搏不齐、不明原因心跳过速或过缓，都要及时就医，以免延误 病情5.治疗期间，老年人还要进行适当活动。运动宜从轻量级开始，逐渐 增加活动量。尽量避免奔跑、跳跃。对于高龄患者来说，由于他们的出汗反应 差、散热慢，所以在气温高或湿度大的情况下应暂停锻炼。 三、脑中风1. 三、脑中风1.中风是人们对急性脑血管疾病的统称， 它是以猝然昏 人事，伴有口眼歪斜、语言不利、半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主 要症状的一类疾病。无论儿童、青年还是中老年均 可患病，以中老年为主， 该病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多的“四高一 多”特点。在我国脑血管疾病中是死亡率最高的疾病。2.中风的发病方式呈 现急性、突发性,但病理过程则多是缓慢的中风的诱因大致有：（1）情绪 不佳（生气、激动）；饮食不节（暴饮暴食、饮酒过量）。（2）过度劳累；用 力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。（3）气候变化；；大便干 结；看电视过久；用脑不当等。（4）各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高 血脂、心脏病、血粘度高、血管硬化。（5）服药不当，如降压药使用不妥。 3.在中风的诱因中,以过度疲劳最为多见。所谓过劳,多指在工作、生活、家 务中过度繁忙劳累，或在进行一项活动和工作中超过自己所能负担的程度，如 经常工作到深夜、睡眠不足、家务或应酬过忙、看电视电影时间过长、旅途 疲劳未能得到充分休息等。4.中风对病人危害极大，如不及时诊治，合理用 药，常可导致死亡。为了预防中风的发生，医学专家提出如下忠告： 酒，不暴食暴饮。 （2