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精选文档 拔罐减肥操作流程与饮食及注意事项 一、操作流程 物品：罐 28 个 位置：肚子、胃胸下边 8 个，肚子周围都是小号，腰一边 2 个， 大腿上边中间 2 个，大腿内侧一边一个，大腿外侧一边一个，膝盖一 边 2 个，小腿外侧一边一个，胳膊一边 2 个。 操作：前五天一天一次，过五天后隔一天一次，拔10 次， 10 次 后隔两天一次，可以重复拔到瘦为止，一次拔半小时，三个大罐用在 胃上和大腿上，小罐用在肚子上。 二、饮食安排 整个疗程为 20 次为一个疗程，历时 45 天。 早餐：（7 点-9 点， 9 点前结束） 蛋类：煮蛋、卤蛋、松花蛋 1-2 个，配无糖豆浆、淡茶水、纯净 水一杯 午餐：（11 点半 -14 点， 14 点前结束，以下五类任选其一） 1、瘦肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉，飞禽均可。 （注：同类混 吃，不同类不混吃，炖牛肉不喝汤、鸡内不吃皮，羊肉狗肉忌吃） 。 2、豆制品，豆皮，豆干，豆芽等 3、海鲜类：水产品（注：淡水鱼忌油多，不喝汤，海鲜忌鱿鱼） 4、青菜随意配，随意吃。 1 / 2 精选文档 5、低糖水果随意吃。高唐水果不可吃，包括：荔枝、桂圆、葡 萄、哈密瓜、白兰瓜、大枣、菠萝、香蕉等。 （注：干果忌吃，香蕉 每天可吃一根） 晚餐：（17 点-19 点前结束，以下四类任选其一） 1、青菜。 2、豆制品。 3、海鲜。 4、低糖水果 三、注意事项 减肥期间最好不要喝酒、饮料，吃饭不要喝汤，不吃粥，不吃零食。前 5 天不吃主食，过 5 天后中午可以吃主食，但是拔罐那天不可以吃主食，不拔的那天中午可以吃主食，晚上不吃主食。白天要多喝水（纯净水、白开水、淡茶水） ，晚上 19 点以后不要大量饮水，一定按每餐进食时间要求做， 过时不再吃任何食物。 哺乳期的妈妈可以开始就隔一天一拨有一天中午就可以吃主食。菜随意做随意配随意吃。但是就是不要吃混，意思是这一顿吃肉就吃肉，吃菜就吃菜。拔罐后不要马上洗澡，可以先洗后拔。月经期不要拔罐，拔罐什么时间拔都行，记住可以吃饱不要吃混。地瓜、土豆、芋头不能吃。 （专业文档是经验性极强的领域， 无法思考和涵盖全面， 素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注） 2 / 2