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市实验小学田径队训练计划 市实验小学田径队训练 训练负责人： 一、指导 : 工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面 ,也是社 会主义精神的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校 体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开 展 ,校运动队在校领导、 全体教师及各家长的关心和支持下正 式成立。 二、目的任务 : 为丰富校园文化生活 ,提高学生体育运动水平 ,提高我校 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 1 / 8 体育水平 ,迎接每年的区级、市级田径比赛而做好充分的准 备。 三、基本情况 : 学校田径运动队处于初创阶段 ,竞技水平和身体素质并 不突出 ,训练时间少 ,因而面临重重困难。 其优点是学生积极性 高,具有吃苦耐劳、 敢打敢拼的精神。 在校领导的重视与关怀 下,上下齐心协力 ,培养一支具有较强实力的队伍。 四、训练次数与时间 : 每周周三早晨七点三十 ~ 八点三十； 每周周五下午第二 节课 ~ 放学。 （赛前两个月要求每周二 ~ 周五训练） 五、训练计划： （一）准备阶段： 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 2 / 8 挑选二 五年级男女各五名有潜力的好苗子， 主要以发 展、巩固身体素质训练为主，提高运动员的柔韧、灵敏、弹 跳等基本素质。 （二）过度期： 根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专 项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由 少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过 高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 （三）巩固和提高阶段： 在队员适应了过度期的训练后加大运动量和强度等， 提高和巩固运动成绩。在动作技术上进行改进并通过教练的 培养，使队员的素质有所提高。同时通过定期的测试来检验 队员运动技术、技能掌握的情况。 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创 3 / 8 （四）、赛前训练： 在赛前两到三个月要求每周有三到四次的训练，训练 量要有强，弱，调整三个周期为主，让队员在有强度的训练 量下，经过调整会有逐步提高，在赛前达到最好竞技状态。 六、具体训练要求 : 准备期 : 1、招集运动员 ,召开全队队员会议。 2、2、宣布训练纪律。 3、准备训练所需。 2016 全新精品资料 - 全新公文范文 -全程指导写作 –独家原创