正确面对压美力03.ppt

七、明确目标 目标是人生的动力泉源 一心朝着目标去的人，世界都会为他让路！ 做最专业、最系统化的企业全员培训平台 * LOGO 人，或许是个“智慧的巨人”，却也可能是个“情绪的侏儒”！这“侏儒”常告诉自己── “这口气，我绝对咽不下去！我非得去讨个公道不可！”“谁惹了我，谁就倒楣！我豁出去了，烂命一条，要死大家一起死！……” （上帝与蚂蚁） 人不是要比“气盛”，而是比“气长”！ 人不是要“争一时”，而是要“争千秋”呀！ “我”字的构成“手”与“戈” 善待自己 “扬长补短”与“扬长避短” “知足长乐”与“知足长 ‘落’” 要学会享受生活、放松自己 人都是有残缺的，事情也不是完满的， 维纳斯缺了一个手臂是美的，但如果是缺一个鼻子就不美了。 一切追求自然 自然是一无所有，也是一无所缺，你不必再受求与欲之苦，归自然，得自在，流着泪不是悲伤，只是情不自禁。 将人的观念放下，将人放回自然，人是自然的一部分，就会自然自在。 渲泻：找知己談一談、哭一哭、倒一倒垃圾！ 运动：大汗淋漓，热血沸騰，把压力蒸发！ 娱乐：欢笑是良药，把不愉快暂时忘掉 回避：不谈不开心的话题，离开让你不开心的环境 舒解反应 一笑烦恼跑 二笑怨气消 三笑憾事了 四笑病魔除 五笑永不老 六笑乐逍遥 时时开口笑 寿比南山高 谁最快乐，谁就赢了！ 在比赛的时候， 如果你不是为了名利， 如果你只是为了快乐， 那么你就已经赢了。 如果你每一天都能从赛场学到一点， 那么你将是你自己最好的“追星族”， 在比赛之前， 想一想吧， 然后“是的，我很快乐” 谁最快乐， 谁就赢了！ “自己”的座右铭 珍视名誉贵在自爱 摆脱痛苦贵在自拔 探究事理贵在自得 踏入社会贵在自立 举手投足贵在自重 处变不惊贵在自若 稳定情绪贵在自制 风流潇洒贵在自然 遭受挫折贵在自勉 严格要求贵在自律 承担失误贵在自咎 遵纪守法贵在自觉 实现目标贵在自信 面临轻视贵在自尊 搏击人生贵在自强 成就事业贵在自创 五、改善人际 很多时候我们的压力 是来自于我们的人际关系。 一个人能走多远，取决于谁与你同行。 一个人的品德看他的朋友，一个人的能力看他的对手。 要成功，就要看你认识几个人，几个人认识你，你认识几个贵人，几个贵人认识你。 最要花精力的就是人际关系 古人云：近贤臣，远小人。 多与积极的人沟通，少与消极的人交友。 最不能得罪的是小人，最不要伤害是的好人！ 不要总想着去改变别人，要努力的去适应别人-----尤其是要去适应领导！ 尊重领导是天职； 尊重下级是美德； 尊重同事是本份； 尊重客户是常识； 尊重对手是风度； 尊重家人是伦理， 尊重众人是修养。 学会发现人世间的 真！善！美！ 不要把错误当真理！ 不要把陷阱当机会！ 好好想想 人际关系的成功取决于 找一个好人 自己做一个好人！ 要想别人是朋友，自己要先够朋友！ 宽恕别人，就是解放自己 当心灵为我们选择了宽恕的时候，我们便获得了应有的自由，还心灵一份纯净。 能够宽容别人是一种美德， 能够理解别人是一种智慧， 能够赞美别人是一种修养， 而能够否定自己则是一种博大和勇气。 要建立良好的人际关系 很多时候，我们的压力是来自于我们的人际关系；来自于别人对我们的理解和支持程度。 学会沟通 学会理解 学会宽容 学会欣赏 多原谅一次别人，多营造一次福缘； 多压制一次他人，多树立一个敌人。 能付出爱心是智，能消除烦恼是慧。 用心经营好你的家庭 家是温馨的港湾 家是感情的寄托 家是舒解压力最佳的场合！ 为什么那么多人的家不温馨 沟通不良 付出不够 缺乏新意 给女人的忠告：家是讲爱的地方，不是讲理的地方 给男人的提醒：嫁给你是让你疼的 六、提升能力 很多时候我们的压力是由于我们的工作造成的，那么，最有效的改善方法就是提升我们的工作能力了。 社会生活节奏越来越快，能力不提升，压力就不可能消除。 你不能承受工作的压力， 你就要承受生活的压力！ 压力大，能力差 都想告别压力，但又不能 认知的障碍：不知怎么办，想做做不到 感情的障碍：知却不去做，会做不想做 问题的产生 问题是一种成长的变化现象 问题是一种处理的不当信号 问题是一种现实与理想差距 问题简言之就是处理能力的不足！ 压力如果来自工作，工作能力不能提高，压力就不可能消除！ 学会控制 控制金钱，可以得到财富； 控制饮食，可以得到健康； 控制情绪，可以得到快乐； 控制感情，可以得到幸福； 学会控制，可以得到更多。 冷静、沉着处理问题 休息、放松恢复活力 积极、轻松进行交流 坚强、自如控制情绪 平衡、享受你的生活 * * 做最专业、最系统化的企业全员培训平台 * L