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健美操理论考试题 国际健美操联合会（IAF）:成立于1983年，总部设在日本，目前有会员国 30多个， 每年举办健美操世界杯赛。 国际健美操与健身联合会（FISAF）:成立于80年代中期，总部设在澳大利亚，有会 员国60多个，除每年举办健美操专业比赛外还组织各种健美操培训班，并颁发国际健身指 导员证书。 国际体操联合会健美操委员会（FIG）:国际体操联合会成立于 1881年，于1994年 接受健美操为其所属的委员会，并从 1995年开始每年举办FIG健美操世界锦标赛。 国际健美操冠军联合会（ANAC：成立于1990年，总部设在在美国，每年举办 ANAC 世界健美操冠军赛。 1987年5月我国举办了全国首届 长城 杯健美操比赛。 1991年10月在铜陵举行了第一届全国健美操冠军赛。 1995年我国参加了由国际体操联合会健美操委员会（ FIG）在法国举行的第一届世 界健美操锦标赛。 1998年我国参加了 7月在美国由国际健美操冠军联合会举行的（ ANAC世界健美操 冠军赛。 健美操在国外被称为有氧体操，是有氧运动的一种。运动形式多种 、易于掌握。 10健美操对于提高锻炼者的心肺功能、运动能力、朔造健美体型有着特殊的效果。 健美操的概念：健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧操为基础，经过 再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，以健、力、美为特征的体育运动项目。 健美操的三大特点：高度的艺术性、强烈的节奏感、广泛的适应性。 健美操音乐的特点是节奏强劲有力、 旋律优美、具有烘托气氛、激发人们情绪的效 应。 健身性健美操的动作简单， 实用性强，音乐速度也较慢， 动作多有重复，常以对称 的形式出现。 健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体，保持健康” 。有氧操时间一般为一小 时左右。 表演性健美操的主要目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套 健美操，时间一般为 2—5分钟。 健美操运动的功能： 增进健康美功能、朔造形体美功能、 缓解精神压力，娱乐身心 功能、医疗保健功能。 健美操作为一项有氧运动， 其特点是强度低、 密度大，运动量可大可小，运动范围 和运动量也可控制。 健美操运动按照不同的目的和任务， 健美操运动可分为健身性健美操、 表演性健美 操和竞技性健美操三大类。 健身性健美操有：有氧操、力量操、各种器械有氧操、水中操、形体操。 竞技性健美操有：男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合五人、八人有氧踏 板、八人有氧舞蹈。 目前流行的形体健美操有：普拉提形体操、舍宾形体操和卡兰形体操。 健美操中有氧操包括：低冲击有氧操、高冲击有氧操、拉丁有氧操、街舞有氧操、 跆博有氧操、瑜伽。 健美操内容丰富，按动作性质和形式分徒手练习和使用器械练习。 健美操中使用器械练习项目的有哑铃、拉力带、踏板、健身球、自行车。 健美操比赛的赛台不得小于 14X 14 m2,竞赛地板必须是12X 12怦。单人、混双、 三人比赛场地为 7X 7 m2,集体六人场地 10X 10 m2,比赛场地的标记带为 5 cmo 国际和全国比赛时，裁判亮出的总分是艺术分、完成分、 难度分的相加。最后得分 是从总分中减去难度裁判、视线裁判、裁判长的扣分。 健美操比赛种类可分为健身健美操比赛和竞技健美操比赛两种。 健身健美操成套动作时间为 2分30秒至3分钟，音乐速度是每 10秒22拍至26 拍，允许两个八拍的音乐前奏。 竞技健美操成套动作的时间为 1分45秒加减5秒的宽容度。啦啦操的成套动作时 间为2分20秒，前后有10秒的宽容度。 啦啦操的成套动作时间为 2分20秒，前后有10秒的宽容度。 健美操比赛的形式多样， 有锦标赛、邀请赛、友谊赛、大奖赛、通级赛、教学比赛。 世界性的健美操比有世界健美操锦标赛、世界健美操冠军赛、洲际健美操锦标赛、 世界杯健美操比赛。 健美操作为一项有氧运动，最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运 动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用， 是目前发展身体全面素质较为理想的运 动。 一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外， 还有充沛的精力参与各种社交、 娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态， 还应该 具备良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性的身体素质。 相信能就 一定能 健美操锻炼不仅能强身健体， 同时还具有娱乐功能， 可使人在锻炼中得到一种精神 享受，满足人们的心理需要。 幸福，其实很简单。别人的幸福在你的眼里，你羡慕甚至嫉妒；可你的幸福也在别人眼里，你如果不觉得，岂不遗憾？ 幸福，其实很简单。别人的幸福在你的眼里，你羡慕甚至嫉妒；可你的幸福也在别人眼里，你如果不觉得，岂不遗憾？ 幸福，不能用手去捉摸，只能用心去琢磨，只能静静去体味。细细地品味了，你就享