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小学生跳高需要做的准备活动
1、小学生跳高需要做哪些准备活动
运动前必须充分的活动开自己的身体 , 这一点很重要。最基本的方法是 : 要活动开自己的手脚手腕、膝盖、肩部、腰部、特别是要做压腿 , 活动中按照自己的想法随意活动一下手脚手腕、膝盖、肩部、
腰部、腿部即可 , 这样的做的目的 , 主要是把关节 , 肌肉和韧带活动开 , 只有如此才能避免自己在运动中受伤。其实准备运动很简单的 , 只要自己数拍子 , 按照拍子的节奏旋转自己的手脚手腕、膝盖、肩部、腰
部等部位 , 还可以适当的慢跑 10 分钟 , 把自己的身体充分的活动开 , 微微的感觉到有点热或有点汗就可以了。
2、跳高的技巧有哪些
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