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轻松应对高考的“五心十法” 应对高考的“五心十法”，包括贴心、细心、舒心、恒心和信心，而每一“心”中都包含着两个应对高考的方法。贴心：贴近互动、贴切教养 教育孩子树立良好的学习信念，不能仅仅用“为父母争光、出国留洋、出人头地”等教育孩子；与孩子探讨具体的学习目标时，要设定孩子“跳一跳，够得着”的目标；教导孩子 将成功归结于能力， 失败归结于努力不够； 经常与孩子沟通；让孩子学会劳逸结合，帮助他们预防疲劳。细心：细心学习，细致得法 “细心”是针对考生而言， 即学会“细心学习， 细致得法”。细心不是一日之功，养成良好的学习习惯是提高学习效率的 最佳方法。寻找到适合自己的学习方法，考生等于成功了一半。 舒心：舒展心绪，舒养身心 举例说，考生打开试卷看到第一题不会做时，会宽慰自己放一放，再试第二题，但结果又不会做。这时他听到隔壁同学笔头“唰唰”作响或翻页声时，心情就会越来越紧张。 为了避免这种情况的发生，考生可以在心中默念“人家翻页，说明第一张题目都不会做，而自己做前面题目得分都比他们高”、“这一题我不会做，别人就更不会做”。这样的自我暗示能够有效地舒缓考生心绪，排除他们因焦虑而造成 第 1 页 的各种不良症状。 恒心：恒看挫折，恒久动力 恒心包含了恒看挫折、恒久动力这两种调适方法。一是要在 考试后认真总结， 找出失败的原因， 分析失败的主客观因素。二是修订学习目标，使自己能够获得成功体验，“总考第一名”是苛刻的错误观念，不要对自己苛求。 三是考生要学会用“中长远满足”去替代“即刻满足”，常 言道“三十年河东，三十年河西”，孩子这方面不行，但总 能寻找到适合自己的位置。 信心：信我必胜，信念合理 这是考生获取信心必不可少的两件法宝。自信的前提条件是正确认识自我，学生在明确自己的长处与缺点，求得他人的理解与帮助之后，才能做到自信，而不是骄傲自满。 第 2 页