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第十二章 心理健康与心理咨询 本章要点 1. 心理健康的概念、标准 2. 增进心理健康的途径、方法 3. 青少年常见的心理问题 4. 青少年心理咨询的原则与步骤 第一节 心理健康概述 一、心理健康的概念 广义: 一种高效而满意的持续的心理状态。 狭义: 人的基本心理活动过程完整协调，能适应社会。 二、心理健康的标准 智力正常 了解并接纳自己 乐于调节与控制情绪 能与他人建立和谐的关系 有良好的环境适应能力 三、如何维护心理健康 保持良好的自我意识 提高适应能力 做情绪的主人 保持良好的人际关系 积极参加社会实践 第二节 中学生的心理健康教育 一、中学生常见的心理问题 （一）学习问题 适应、疲劳、学习困难综合症、厌师情绪、考试焦虑 等 （二）行为问题 敌对、攻击、破坏、不服从、犯罪等 （三）情绪问题  忧郁、恐惧、过度紧张  （四）人际适应问题 不合群、冷漠、孤僻、退缩沉默 二、学校心理健康教育的几种基本方法 心理咨询心理辅导 在各学科教学中渗透心理健康教育 心理评估 心理治疗 第三节 心理咨询 一、心理咨询的概念 二、青少年心理咨询的过程 建立咨询关系 收集资料 分析诊断 咨询与治疗 结束咨询 三、青少年心理咨询的原则 (一) 信赖性 (二) 理解支持 (三) 教育性 (四) 非制导性 (五) 保密性 (六) 主体性 (七) 践行性原则 思考题 1.什么是心理健康？其标准有哪些？ 2.大学生常见的心理问题有哪些？ 如何正确对待？ 3.中学生常见的心理问题有哪些？ 如何进行指导？ 4.什么是心理咨询？应遵循哪些原则? * * 木桶原理与平衡发展 一个周边高低不同的木桶，它的盛水量不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。这种看似简单的木桶原理使人联想到当代大学生的个体发展，他们过分注重智力的培养和知识的学习，使之成了最长的那块木板。然而心理素质、心理健康的忽视，使之成了最短的那块，致使十几年的努力白费，有时还不如没受过教育的同龄人。1989年国家教委的一份报告说，对全国12.6万大学生抽样调查结果表明心理疾患率20.23%。 （五）性心理问题 早恋、性行为偏离、性违法犯罪 *