单手肩上传球.docxVIP

中小学篮球教学中提高学生单手肩上传球精准性的身体运动功 能练习方法 一、 单手肩上传球的动作结构和力学分析 单手肩上传球动作结构包括：持球、发力、球的飞行、球的落点共四个动作组成， 其中持球人发力是最重要的环节，发力决定球的飞行轨迹和落点。持球人首先要判断 球场上的情况和接球人出现的位置，然后进行传球。发力的顺序应该为自下而上，引 球、蹬地、转体、大臂带动前臂、手腕和手指发力。 单手肩上传球的力学分析，主要包括大气压的作用力、球自身的重量、持球人对球 的作用力。传球人应根据与接球人的距离合理发力，使接球人舒服的接到球，以便更 好地衔接下一个动作。单手肩上传球多应用于中远距离的传球，要求传球人具有较好 的力量素质。 二、 教学过程中常见问题分析 教学中学生最常见的问题是传球用力太大或太小，球飞行路线的偏差。传球精准在时 间上要求球能及时到达，空间上要求球的飞行路线和落点没有偏差。传接球是一个整 体，除了要求传球人传球的及时和精确外，也要求接球人根据球的飞行来选取适当的 位置进行接球，以达到转移球的目的。 远距离传球，传球人用力太大或太小，都会导致球飞行的距离过远或过近，容易造 成被抢断，从而失去快攻的机会。传球的发力顺序是自下而上，核心区力量对于身体 的控制和动作的协调均具有重要影响，在教学过程要培养学生下肢和核心区力量，避 免力量不足或者上下肢发力脱节造成传球失误。持球人要根据传球