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健康生活小常识 100 条 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性 胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水，因为自来水中含有氯气，在烧饭的过程中会 破坏粮食中所含的维生素 B1。 3、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠 内滞留时间，可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津 降血压；银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大， 仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部 位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，尼古丁对维生素 C 有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素 C 。 7、将适量绿豆煮烂， 加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳。 8、夏天“吹空调” 已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑， 在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜 纸，可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗 疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食 盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人， 常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外， 最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状， 贴在伤口处不要松 手，片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可 有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生 素有保护作用。 17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿 2 次，每次两分钟， 坚持一个月，必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布 蘸牙膏擦拭，后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒， 料酒加热能与融解脂肪产生醋 化作用，增鲜提味，白酒无此作用。 20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面 面料选涤纶的，颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水 果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健， 醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。 34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，扳断，用断面在蚊虫叮 咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。 35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管 受压迫，导致血流不畅通。 36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆 腐、皮蛋和虾仁都可清热。 37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂， 头 发会变得光洁发亮。 38、每天喝 1 杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对 防治雀斑有较好的作用。 39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位 置不正确，身材变形。 40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食 物含有丰富的维生素和矿物质。 41、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维 C、牛奶等，长期 坚持清淡饮食可淡化斑点。 42、凡金属餐具，带金边的瓷器，竹、塑料等不耐热容器，凹凸状玻 璃制品均不宜在微波炉中使用。 43、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水 中浸一下，去除草酸后再炒。 44、将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳 嗽音哑，咽喉干痛。 45、咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片 刻之后就可止住反酸，疗效显著。 46、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发， 同时也会使头发洗得更干净。 47、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫 伤部位上，每隔四小时滴敷一次。 48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。 49、取猕猴桃果 100 克，红枣 12 枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性 肝炎有促进作用。 50、用钝的菜刀放在盐水中泡 20 分钟，然后再磨，边磨边浇盐水， 可延长菜刀的使用寿命。 51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能清热止咳，还能润 喉生津帮助消化。 52、被蚊虫叮咬后，可立即涂 1 至 2 滴氯霉素眼药水，止痛止痒。叮 咬的疱被抠破发炎者，涂后还可消炎。 53、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在 空气中愈合。 54、马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛、头昏，若在马 铃薯中放个苹果，可延迟发芽的时间。 55、饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸