中医养生秋季养生.ppt

2021/3/17 * “秋冬养阴”,常用的补药 西洋参 功效:西洋参能补气养阴,能用于气阴虚所致的少气、口干而渴、乏力等症;西洋参能养阴清热,久咳、咳血、痰少口渴、脉无力等症。 需要说明的是:西洋参性凉而补,凡欲用人参不耐人参之温者,皆可用之,特别是秋天,更是以服用西洋参为最好。 2021/3/17 * 沙参 沙参为清养保健之品,常用于补益保健。 保健功效为“养阴清肺。” 常用于肺胃阴虚之证。 2021/3/17 * 芡实 功效:健脾养胃,益肾固精 芡实含大量糖。蛋白质,脂肪及多种维生素和微量元素,这些物质对维持人体的健康起着重要作用。 2021/3/17 * 功效:清肺降火,滋阴润燥 另外,还有润肌悦颜、健身延年的作用,久服有益气延年之功。 天冬药理有抗菌及抗肿瘤作用。 天冬 2021/3/17 * 除以上这些之外还有人参健脾丸 ,生脉饮 ,玉灵膏等中成药,效果也很不错。 需要注意的是:中成药滋阴药多厚腻,凡脾胃虚弱者,当先调理脾胃。 2021/3/17 * 六、防病保健 （1）疟疾病的防治。 疟疾病原体是疟原虫,由蚊子传播。 疟疾根据发作周期可分为间日症、恶性症和三间疟三种。 最主要的症状是发冷,并且发抖得很厉害,此外,常常会感到无力、疲乏、不想吃东西,头晕、背部四肢酸困。若是小孩,有时可出现抽风。重症疟疾病人,可见昏迷、谵语、脖硬、危及生命。 2021/3/17 * 疟疾治疗药物有氯喹和伯喹 预防关键是要做好防蚊、灭蚊 另外若适当口服些维生素B1片,也能收到防治的良好效果。 2021/3/17 * （2）支气管哮喘的防治 哮喘的发作,多半是季节性的,每年夏未秋初开始发作。 哮喘发作前先兆症状,如反复咳嗽、胸闷、鼻痒、连续喷嚏等。 2021/3/17 * 支气管哮喘病的主要治疗措施 : 在刚出现早期感冒症状时,应多饮茶水、亦可用野菊花、桑叶开水浸泡代茶饮;或服中成药银黄片,清热消炎片。 2021/3/17 * 预防措施: 1、要避开过敏源 2、要暑天治疗 3、应怡情悦性 4、要重视饮食调养 5、应避免劳累 2021/3/17 * （3）便秘的防治 便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪质坚燥、欲便不得、艰涩不畅的病证. 便秘重者,可引起腹疼纳呆、恶心呕吐、烦躁失眠;并易引起痔疮、肛裂、便血等病. 2021/3/17 * 治疗:当针对形成便秘的原因对症治疗 预防:要饮食有节:多吃蔬菜、水果 应注意精神起居:保持心情舒畅 2021/3/17 * （4）小儿秋季腹泻的防治 症状:有些婴幼儿容易发生吐泻,进食即吐,每天还排5～10余次的稀便,好似蛋花汤样,孩子明显消瘦。 预防:关键在于把好“病从口入”,饮食上要多喝水,不喝生水;注意婴儿腹部保暖。 2021/3/17 * （5）秋季要重视脱发的防治 预防: 一、保持精神愉快,避免紧张,每天要保证足够的睡眠和休息时间; 二、少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品; 三、注意对头发的护理,勤洗头; 四、平时多做头部的保健按摩。 2021/3/17 * （6）秋燥慢性咽炎的防治 主要症状:咽部干燥而痛、咽部暗红 预防及治疗:在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆,经常服用 。 2021/3/17 * （7）姜片虫病的防治 寄生部位:小肠 症状:可引起消化道及全身症状,如腹痛、腹胀、腹泻等,重者可发生贫血、浮肿和发育障碍。 预防的关键:提倡尽量不生吃菱角、荸荠、莲藕,也不要用牙齿啃皮。 2021/3/17 * 秋季如何保养体内的阴气呢? 关键是要防燥护阴。 燥为秋季的主气,称为“秋燥”。 燥邪致病的病理特征:肺可呼吸,肺合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲。 2021/3/17 * “燥象”,常见口干、唇干、鼻于,咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂等症。 燥气特征:皮肤干燥,体液缺乏 2021/3/17 * 秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害,这样才能养护好体内的阴气. 具体到人们生活的各个方面,如精神、起居、饮食、运动、药物等. 2021/3/17 * 一、精神调养 首先要保持精神上的安宁,只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响; 还要注意不断地收敛神气,以适应秋季容平的特征,并不使神志外驰,以保肺之清肃之气。 尽量排除杂念,以达到心境宁静状态 2021/3/17 * （1）秋季宜多进滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴 银耳:具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,常用来治疗虚劳咳嗽、痰中带血等症。 甘蔗:有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。