心理健康与调适.pptxVIP

领导干部心理健康 与心理调适;2013年度中国职场心理健康调研报告指出： 政府机关公务员个人幸福感排名倒数第一;广东省委党校调查： 当前中青年官员心理压力主要来自职场，其中工作责任心太强、工作负荷重、为迎合领导创造政绩而失去自我位于官员压力前三名。;广东团省委调查显示：; 北京《医药》杂志对在京200多名35-45岁官员定向精神检测发现，46%的领导干部存在不健康倾向。; 《人民论坛》对全国1000多名官员的心理健康进行调查发现：80%的官员，特别是基层官员普遍存在较大压力，64.65%的受访者认为官员压力主要来自于“官场潜规则对个人政治前途的压力”。;公务员密集诉苦：;公务员最常见的心理困扰： 最多的异常情绪是焦虑抑郁 最累的是人格压抑 最难处的是人际关系 最头疼的是仕途不顺 由此而导致的常见表现就是工作倦怠。; (一）心理健康的涵义 ???康：身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。 --世界卫生组织宪章;心理健康： 个体在与不断变化的外部环境的相互作用中能保持良好的心理效能状态。 ;人的天生气质分为： 多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质 ---古希腊希波克拉底;胆汁质; 胆汁质又称不可遏止型，属于战斗类型。这种气质类型的人最突出的特点就是兴奋性高，情绪带有爆发性。这种人直率、热情、精力旺盛，但是脾气暴躁且往往难以自制。 ; 多血质又称活泼型，属于敏捷好动的类型。这种人突出的特点是活泼好动，机智敏锐，乐观向上，善于交际，容易适应环境，在从事多变和多样化的工作时，成绩往往显著但注意力容易转移，兴趣容易变换。 ; 粘液质又称安静型，属于缄默而沉静的类型。这种人安静而均衡，坚定而顽强，克制而不冲动，生活有规律，但这种人的不足之处在于稳定有余而灵活性不足。 ; 抑郁质又称易抑制型，属于呆板而羞涩的类型。这种人突出的特点是情绪敏感易动，精神体验深刻，善于觉察别人不容易觉察到的细小事物；性格孤僻，行动迟缓，遇事优柔寡断，在困难面前表现得比较消极。 ;（二)心理健康的标准： 1、智力正常 2、自我意识正确 3、情绪稳定乐观 4、人际关系融洽和谐 5、情绪调控能力良好 6、社会适应能力良好 7、人格品质相对稳定;理解、运用心理健康标准应注意把握： 心理不健康和有不健康心理 活动不能等同 心理健康或不健康没有绝对 界 线 心理健康状态具有动态性;（一）焦虑心理 （二）强迫心理 （三）恐惧心理 （四）抑郁心理 （五）躯体化趋向较强;常见的心理不适症状在大多数情下都是由压力（压力源）导致。压力源包括环境因素，如自然灾害；个人因素，如学业问题、工作问题、健康问题、婚姻家庭问题等；团队因素，如工作分歧、人际关系失调等。;对压力的感受差异; 焦虑：预料有某种不良后果或威胁存在而产生的紧张、忧虑、害怕心理。;情绪表现：他感觉到有一种威胁或压力，从而内心产生一种恐惧、忧虑、不舒服甚至凶兆的不良情绪。 ;躯体表现：瞳孔放大、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出现手脚颤抖等现象。; 行为表现：常显得坐立不安，经常改变姿势动作。有些人焦虑时，手脚动作不断，抓头发、摸耳朵、搓脸、双手抱胸、双手用力扭压；有些人焦虑时，说话声调改变、声音尖锐急促，甚至说话内容不连贯，糊糊不清，跳来跳去。 ;以强迫观念和动作为主要表现的神经症。;表现症状;（三）恐惧心理 指接触特殊环境、人、事时产生的强烈恐惧和紧张的内心体验。; （四）抑郁症 是人格障碍中最常见的心理疾病，比任何一种单一的负性情绪都来得强烈、持久。;抑郁症在全世界的发病率为3﹪-5﹪,女性发病率为8﹪-10﹪,全球有3亿人口处于抑郁之中,美国每年有30万人因抑郁症自杀；在我国自杀已成为第5大死因,每年有18万人自杀,约200万人自杀未遂,平均年龄32岁,女性是男性的3倍,世卫组织预测到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的第二大杀手。; 根据WHO疾病分类第10版标准抑郁症发作的核心症状是： 心境低落、对平日感兴趣的活动丧失兴趣或缺乏愉快感、精力不足或过度疲劳。 ;附加症状：自信心丧失或自卑 无理由的自责甚至罪恶感 反复出现自杀观念或行为 思维或注意力降低 精神运动性激越或迟滞 睡眠障碍或食欲改变 此症状持续2周以上即可确诊。;什么样的人易患抑郁症 家族史（较普通人高10倍） 大脑中5－羟色胺和去甲肾上腺素两种神经递质间不平衡可导致抑郁或焦虑 重大应激性事件可导致抑郁或焦虑 不良思维模式如悲观、不自信的人易患 ;﹙五﹚心因性反应 因心理痛苦而