96岁的秦怡自述养生之道.docx

96 岁的秦怡自述养生之道 ▲秦怡（右）和日本女演员吉永小百合有这样一位女性， 先后生过四次大病，开过 7 次刀，换过脂肪瘤、甲状腺瘤， 摘除了胆囊，最后被诊断出患有肠癌，医生断言“活不久……” 有这样一位女性，上天送她了一位折翼的天使——患精神分 裂症的儿子。为了照顾儿子，她走到哪儿都带着他，这一带 就是40多年……9年前，儿子去世了，她一度不想活下去。 她，就是秦怡，被新凤霞誉为中国演艺界最美丽的女人，是 施瓦辛格最崇拜的中国影星。在人们记忆中，她总是那样的 美得一丝不苟，恬淡的笑容在岁月打磨下愈发闪耀出动人光 。”前芒。她说“我已经 90 多岁了。人生就好像一个时钟，总有停 止的时候。但我觉得自己还有很多事要做， 不想停下来 段时间，在一档电视节目中， 95 岁的秦怡思维清晰地为大家 讲述了自己的身世：临近中年失去爱人，同时照顾病重的儿 子，不久又痛失爱子，但这一切没有让她终止自己的演艺事 业，更没有摧垮一个柔弱的女子 ! 是什么成就了秦怡跨越苦 难、跨越世纪的美丽？ 自 1939 年投身电影，近 80 年的努 力为她换取事业上的成功，有着传奇般的故事，但家庭生活 却有些悲凉，在光影交错的时光中，痛苦多于快乐，眼泪多 于欢笑，委屈多于喜悦。至于如何消解苦难、笑对生活，她 赠送给自己一段话 : “如果生命还能反复一次，我一定不会像 今天这样活着。但既然生命不可能反复，那我还是面对现实 吧。小弟走前也说，妈妈，活着的人要学会放下。” ▲年轻时 的秦怡（中） 秦怡曾以一己之力支撑全家，抗日战争后回 到家中，“秦家有 11 个人，都需要我养。”秦怡说，那时候晚 上拍完戏回家，自己要在微茫光线里小心地上横七竖八的脚， 不能踩着家人。 “再困难的时间都趟过来了， 现在只要养活自 己一个，何其轻松。”苦难于她，举重若轻。 93 岁高龄上高 原拍摄《青海湖畔》 2014 年秦怡亲自编剧主演电影《青海 湖畔》，影片以青藏铁路修建为背景，讲述了以女工程师梅 欣怡为代表的一群气象工作者，为攻克冻土层等难题，在青 藏高原上克服重重困难开展科学考察的故事。这群气象工作 者中，有的献出了青春、洒下了热血，有的还付出年轻的生 命。影片通过梅欣怡的回忆串起长达 30 年的故事，而秦怡 以93岁的高龄饰演60岁的梅欣怡。▲ 2015年 6月，《青海 湖畔》发布会， 94 岁高龄的秦怡发言 选择这样一个题材， 正是蕴含着老一辈艺术家的初心， “说实话，我们这代电影人 还是希望作品里有一些精神可以得到弘扬，给人心灵一些启 迪”。▲《青海湖畔》剧照 秦怡演绎女气象工程师梅欣怡为了 写好剧本，秦怡到青海实地考察、体验生活，挖掘了更多感 人的细节， 她把所有的感情倾泻于笔端。 90 多岁的老人深夜 伏案写作的场景并不容易想象， 自称是“女子文学大学的旁听 生”的秦怡写剧本、改剧本都用手写，“有一天晚上我写了 。”前 20 20 3800 字，我就想这个事情做得完吗？我想一定做得完的， 今天写完了睡觉正好是平时的睡觉时间，我明天再增加 个字，后天再增加 20 个字，只要有勇气，只要坚持就是胜 利。” ▲《青海湖畔》剧照 在海拔近3800米的拍摄地，秦怡 精神矍铄，全无高原反应。如今问起秦怡，想起在近四千米 的高原上拍戏是否有些后怕， 秦怡几乎是不假思索地回答“没 有”我在高原上，没什么反应，其他年轻人的反应比我还大。秦怡还曾调皮地调侃说，看着导演们都喘得上气不接下气，她为了宽慰导演装模作样地让自己喘一喘。▲《青海湖 有” 我在高原上，没什么反应，其他年轻人的反应比我还 大。 秦怡还曾调皮地调侃说，看着导演们都喘得上气不接下 气， 她为了宽慰导演装模作样地让自己喘一喘。▲《青海湖 畔》剧照 近一个月的时间，每天清晨 5 时就要起床拍摄， 畔》 来回六个小时的车程，秦怡在路上也忙着看剧本。由于海拔 高气候寒冷，煮饭无法全熟，吃的东西放在保温盒里带到片 场也变冷了。秦怡却一一克服了这些困难，她甚至要求自己 出演翻跟斗等高难度动作， 经过剧组成员苦劝才作罢。 ▲《青 海湖畔》剧照 由于不是一部商业类型片，电影的资金从筹 拍到如今的发行都是不小的困难。 “我拿着剧本去找钱，很多 人跟我说，现在 80 后、90 后不要看这种电影。我说我不信， 我这部电影就是拍给 80 后、 90 后看的。 ”秦怡说。看到这里 作为一名 90 后，小编泪流满面，也让我更加坚定希望能通 过公众号“灼见”让更多的80 后、 90 后知道秦怡老师的故 秦怡自述养生之道 根据秦怡老师自述的养生之道， 归纳起来主要有六个方面：一是精神上要永远乐观； 心态平衡；三是养成良好的卫生习惯； 四是要学会动中取静； 五是要选择一些适合自己的运动方式并持之以恒；六是饮食 三控制”。 精神上永远乐观 谈到养生之道，秦怡