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个人成长报告 ——我的心理成长历程 现已步入大学的我，性格开朗活泼，积极乐观，认真踏实，有着一颗责任心和道德心，待人友善，性情平和温柔，讲诚信，重感情。刚刚享受大学生活，我接触了一门从未上过的课——大学生心理健康教育。我心理方面的问题与困惑终于得到了解释，我以前亲身感受过的情绪与心理问题也得到了理论上的科学的分析。回忆以前的生活与经历，我的心理的确在成长。 初中时，我是个自信且有着强烈表现欲的女孩，不但学习成绩优异，而且特别擅长演讲。因为经常参加演讲比赛，我得到了很好的锻炼，所以我有着充足的自信和勇气。在老师、同学、家长的眼中，我是个优秀的女孩。后来我考入市里的重点高中，周围的同学也都是出类拔萃的优秀学生，我的压力瞬间增加了好多。第一次考试我的成绩竟出乎我的意料——从未有过的低。我不再像以前那样是学校里的小明星，并且我开始自卑。我变得沉默寡言，变得胆小懦弱，变得不自信。我开始封闭自己，埋头在自己的课本当中。我也远离了家乡和父母，在陌生的城市陌生的环境没有朋友和亲人。后来我们分宿舍，我遇到了一群快乐洒脱淡然的女孩们，我的日常生活便与她们在一起，她们影响了我。我的学习成绩越来越好，我的信心也越来越多，我又回到以前那个爱笑的小女孩了。但高中还是让我的心理有所变化，我变得沉稳了好多，做事总是经过深思熟虑，对于一些事物有了更多的思考，不像以前那么随心所欲了。以前狂妄的梦想也消失了，心理不知不觉多了些悲观的因素。就这样到了大学，不一样的生活、不一样的学习方式、不一样的人际交往让我既兴奋有害怕，我又遇到了更多比我自己强很多的人，自卑心理又涌上心头。平静了一段时间后，心里又为未来的渺茫而感到郁闷惆怅。接触心理健康课后，发现许多同学都和我有共鸣。我的心理问题也得到了科学的解释与老师合理的指导，我学会了自我调节自己的情绪，适应环境的变化和各种压力，让心理更加的完善。我的心理就在各种各样的问题中不断的成长成熟。 分析我初中、高中、大学不同的心理状况，我认为造成心理问题的原因有： 客观方面： 学习的任务内容方法发生了变化。初中知识偏于死记硬背，对女生来说较容易，高中知识要求较强的思维能力，而大学知识更加专业实用，对思维能力、理解能力、自主学习能力要求较高，对这些变化的不适应影响了我的情绪。 生活环境发生了变化。初中离家较近，父母都在身边，遇事都能得到父母的帮助安慰。高中和大学都远离父母，寄宿学校，过着集体生活，万事都靠自己，难免会不适应，形成精神压力。 人际关系发生了变化。初高中阶段，主要经历都在学习上，同学们都为这共同的目标奋斗，人际关系容易处理。而大学，同学们来自全国各地，地区差异、文化差异、语言差异、生活习惯的差异使人际关系变得复杂，难以处理，成为困惑我的主要问题。 对待社会工作的态度发生了变化。初高中的目的很简单，就是好好学习，不用承担太多的社会工作和责任。并且活动大多是在老师指导下开展的，有少数班干部完成的。而大学，除了自己的学习外还要参加一些活动，承担社会工作，参加班级建设，对此，我往往缺乏积极主动性，尽管在其位却不知如何谋其政，又增添了无形的压力。 主观方面： 对自己期望值过高，对未来的憧憬与现实之间的矛盾。上了高中和大学，没有全面的认识自己，过于高估自己，面对相反的现实，自卑感便越来越强。把未来想的过于美好，与残酷的现实形成鲜明的对比，心中形成了巨大的落差，失望感增强。 陶醉在自我满足中，安于现状。考取了大学，老师祝贺，家长表扬，同学羡慕，自己便以为很优秀，渐渐丧失了斗志，安于现状，不思进取，从而与别人拉开差距，造成心理的压力。 丧失勇气，畏首畏尾。面对新的环境，自己不敢积极适应，不敢参加活动，不敢与人充分交流，除了学习别无它事，生活单一枯燥，缺乏乐趣，不利于身心健康。 每个人都会有各种各样的心理问题和不良情绪。面对它们，我们应该积极地去应对： 培养良好的人格品质。正确的认识自我，培养纳悦自我的态度，提高抗挫折能力，遇事理智，保持清醒的头脑，扬长避短，不断完善自己。 养成科学的生活习惯。经常进行体育锻炼，参加户外活动，强身健体，利于身心健康。饮食合理，科学用脑，劳逸结合，生活规律，培养健康的生活方式。 加强自我调节和自控能力。积极的去适应环境的变化，及时控制不良情绪的发生和扩大，注重自我调节，用合理安全的方式发泄不满，减少压力。适当的参加娱乐活动，娱乐身心，放松心情。 积极参加学校社会活动，在活动中提高实践能力，磨练自己，经历心理的成长。 保持对学习的浓厚兴趣，不放松学习。学习有利于身心及智力的成熟，大学的主要任务仍是学习，在学习中，有无穷无尽的乐趣。在知识的海洋，心灵会得到滋润。 维持良好的人际关系。平和友善地待人，真诚的与人相处，乐于帮助同学，有一颗宽容的心，积极的与同学交流活动，为心理