疾病的预防与急救知识课件.ppt

4.预防感染 宫颈癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的发生与感染因素有关。可以通过接种乙肝疫苗、HPV（人乳头瘤状病毒）疫苗、洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，预防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。实行分餐制有助于预防HP感染。避免不必要的输血和使用血制品可以减少感染病毒的风险。 5.保持合理的体重和腰围 亚洲人体重指数（BMI）健康范围是18.5-22.9。女性腰围的数值应该小于80cm,男性腰围的数值应该小于90cm. 6.科学运动 任何种类的运动都有助于减低患癌风险，应该在日常生活中加入运动。运动有助于预防大肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。 7.合理膳食 选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高糖分和高热量的食物，多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食红肉（牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工的肉类，限制食用高盐的食物。 8.限制饮酒 为了肿瘤预防，尽量不要饮酒。如果饮酒，则应该限制每日的饮酒量，男士每天不应多于2杯，女士不应多于1杯。 9.母乳喂养 母乳喂养有助于母亲预防乳腺癌的发生。 10.平衡心态，心理健康 心理健康是战胜疾病的良药，不良情绪可能是一种促癌剂。 11.定期进行体检 通过定期体检，发现身体存在的异常以及癌症危险因素，通过及时调整、治疗降低患恶性肿瘤的风险。另一方面，定期体检可以实现早发现、早诊断、早治疗即二级预防。 12.治疗癌前病变 例如：结肠息肉是结肠癌的癌前病变，通过切除结肠息肉能够达到预防结肠癌的目的。这可能是降低发病率一个最重要的措施和研究切入点。 牙好，胃口就好，身体倍棒，吃什么什么香。 睫状肌的调节作用 当我们要把远距离的东西对焦时，睫状肌便会自然放松，把晶体定位的韧带拉紧，这样晶体就会变得扁平和纤薄些。减低晶体的对焦能力，有助我们观看远距离东西。若是看近处，睫状肌就会收缩，晶体变厚。 如果持续看近物久了会造成睫状肌痉挛，导致加重视力度数。比如计算机族在操作。 虽然有时我们认为自己已经做好了防护，但偶尔还是会防不甚防。 即使得了疾病，也不要过分的担忧，害怕。我们应该听从医生的建议，配合治疗。 我们的身体有一套自己的免疫系统，慢慢的会恢复健康，甚至可能提高下一次受感染时的抗病能力呢。 急救知识 你们知道吗？ 尽可能避免意外发生 生命只有一次，身体器官无法再生。请珍惜生命，照顾好身体，避免外伤事件发生。 一个聪明的人，有智慧的人应该能预见到自己的行为会在下一步造成什么影响。 当我们做一些有潜在危险的事情和游戏时，最好多想一想。值不值得冒此风险。会不会伤害到他人和自己。 然后学会克制自己，用理智的大脑指导我们的行为。 大部分疾病是可以预防的 说到“疾病”，我们不由得感觉恐慌,无助，害怕和厌恶。因为马上会联想到痛苦，分离和死亡。 但是除了部分家族性的遗传病以外，大多数疾病与我们的生活习惯息息相关，是可以进行预防的。 疾病的种类 1.呼吸系统疾病 感冒、肺炎、肺结核、支气管哮喘、肺癌等。 2.循环系统疾病 心力衰竭、心肌炎、高血压、冠心病、心瓣膜病。 3.消化系统疾病 胃炎，胃溃疡、胃癌，肠炎，肠癌，肝炎，肝癌等。 4.泌尿系统疾病 肾小球肾炎、肾病综合症、尿路感染、肾衰竭等。 5.血液系统疾病 缺铁性，巨幼红细胞性，再生障碍性，溶血性贫血。 6.内分泌系统疾病 垂体瘤、巨人症，侏儒症，甲亢，尿崩症等。 7.代谢疾病和营养疾病 糖尿病，血脂异常，肥胖症，营养缺乏病等。 8.结缔组织病和风湿性疾病 类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等。 9.理化因素所致疾病 中毒、中暑、冻僵、淹溺、电击、晕动病。 呼吸道传染病 呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。 常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。 常见的病原体主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。 呼吸道传染病如何预防 应采用综合性预防措施，主要包括： 经常开窗通风，保持室内空气新鲜。 搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。 养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。 保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。 经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。 要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。 儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。 如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。 不要自行购买和服用某