高一年级体育与健康理论课.pptx

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高一年级体育与健康理论课 ; 一、终身体育 ;1、人体自身发展,需要体育锻炼伴随终身;2、终身体育是现代社会发展的需要; 如何理解学校体育与终身体育的关系呢?从终身体育的范围看,它包括婴幼儿体育、学龄前儿童体育、学龄儿童体育、青少年体育、 中老年体育等。由各个年龄段体育构成的终身体育体系,按参加体育锻炼的对象来分类,又可分为家庭体育(婴幼儿)、幼儿园体育(幼儿、儿童)、学校体育(儿童、少年、青年)、社会体育(成年后至老年)等几个组成部分。学校体育学生处在6-22岁年龄段,是从学龄儿童进人青春发育期的关键时期,也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体,促进身心健康,掌握体育的知识、技术、技能,养成锻炼身体的习惯,培养体育意识的重要时期。这个时期,身体生长发育得如何,直接影响着人的一生。如果少年时期身体发育得不好,如脊柱侧弯、驼背、呼吸机能差等等,到了成年以后往往无法弥补,而成为终身的缺陷。所以,学校体育在终身体育的体系中,起着承上启下的作用,是终身体育的重要一环,是人们奠定终身体育基础的关键时期。 ;(三)学校体育如何为终身体育奠定基础;2、掌握体育的知识、技能,学会自主的学习、锻炼;3、培养兴趣、爱好,养成锻炼习惯;4、培养自我体育意识 ; 首先,要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上,提高对体育的理性认识。高中生不能只是片面地追求对体育的直接兴趣,而应当对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解,进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动,使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。 ; 其次,要了解自我,认识自己身心发展的具体状况和身体素质。运动能力、运动技能的水平,特别是要了解自己与同龄人相比较的特殊性,善于分析、判断自己在群体中所处的层次和水平,以便从自身的实际出发,取长补短,有针对性地进行学习和锻炼。 ; 第三,自我体育意识是在反复实践中形成的。在反复不间断地实践中,加深对体育的情感体验,不断提高体育的水平,使体育锻炼成为自觉主动的行为。 ;段落总结;二、如何制定锻炼计划和运动处方 ;(一)制订锻炼计划与运动处方的意义和作用 ;(二)制订锻炼计划和运动处方的依据 ;2、根据自身的形态、机能、素质现状,确定锻炼内容;3、根据运动技术掌握的水平和体育课成绩,确定锻炼的内客;4、根据学习、生活的规律,确定锻炼时间;5、根据个人兴趣、爱好,确定锻炼内容 ;6、根据人体生理机能活动规律,合理安排运动负荷;什么叫:运动负荷;(三)制定锻炼计划和运动出访的步骤和方法 ;2、制订锻炼计划与运动处方的方法;3、锻炼计划和运动处方的格式与内容 ;4、制订锻炼计划与运动处方须注意的问题 ;段落总结;祝全体学生锻炼出健康的身体

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