心理健康与促进.ppt

（一）遗传;;;（二）人际关系;（三）工作压力;（四）生活压力;（五）生理耗竭;三 心理健康促进策略;（一）了解与接纳自我;公众我;选择性关注 整体性关注 理解性关注;选择性关注;;;选择性关注;选择性关注;选择性关注;整体性关注;整体性关注;理解性关注;理解性关注;问题;英国萨塞克斯大学心智实验室研究： 阅读能使压力水平降低68%； 听音乐降低61%； 喝茶或咖啡降低54%； 散步降低42%。 ;认知偏差—自我期待;（三）面对压力时主动解决;专业机构帮助;（四）健康生活方式;生活方式;影响程度;吸烟者的肺;●1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠 ● 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛 ● 40～60毫克的尼古丁可毒死一个人 ●中国每年约有100万人死于吸烟引起的疾病居世界第一 ●中国肺癌死亡率增长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升 ●吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的4倍 ● 53．6％的不吸烟者受到被动吸烟的危害;精神健康从了解开始----抑郁影响每个人 ;维多利亚宣言:健康四大基石： “合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡”。;（五）提高人际交往水平;行为情景;归因;条件;不同性别沟通的区别;（六）学习情绪宣泄;说出来;泡出来;打出来;写出来;呼出来;走出来;跑出来;有问题吗?;复习题