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Revised as of 23 November 2020 Revised as of 23 November 2020 做自己的心理医生 做自己的心理医生 两年前，《时尚健康》发起了第一届“抵抗抑郁”的活动，主编孙雅君说当时做这件事 “有一个潜台词”——社会公众并不是特别能接纳抑郁症这个现象。到2007年第二次活动开展的时候，包括她在内的很多人发现不少艺人和名人，都开始坦然承认，曾经有一段处于抑郁的状态甚至得过抑郁症。 　　“中国最着名抑郁症病人”崔永元，这么形容抑郁：“就像当官，忽然被降了一级，天知道是好事还是坏事。” 　　很多心理学家也会这样讲，情绪没有好与坏，抑郁也不一定是坏情绪，它只是发出信号告诉你，人生中有些事情出现了，需要去处理。心理学上对此的解释是：人的情绪具有一种“钟摆效应”，兴奋过后需要抑郁来弥补。也就是说，适度的抑郁不一定是坏事，反而是一种正常的生理需要，给人们拧紧发条的生活按下一个暂停键。 　　抑郁情绪经常可能长驱直入，这些时刻，很多人选择药物治疗。其实对于抑郁的治疗，除了药物和求助医生之外或许我们可以尝试一些别的方法，例如自我催眠、色彩疗法、芳香疗法、音乐疗法、绘画疗法，还有起源于印度的大笑疗法……这