小学足球队活动记录.pdf

活动时间 出勤人数 活动主题 一、腕、踝关节运动 二、慢跑 5 圈 三、热身练习： 1. 牵拉运动 2. 游戏，运球听口令（来回敲球、坐、膝盖、头、手等） 3. 跑、运、射练习（计时间与错误次数） 二、技术性练习 活 1.左（右）右（左）晃身假动作练习、行进间左（右）右（左）晃 动 身带球过人。 流 2. 原地传接球、行进间传接球（两人、三人、四人、五人） 程 3. 游戏，行进间 12345 来回敲球， 67 脚拉球、 89 推球。 摘 4. 两人一组跟随运球（采用密集型人数练习）、模仿练习 （后面队 员模仿前面队员的动作，分为无球和有球模仿） 要 5. 综合性团队技术练习。 一二攻防练习 二三攻防练习 三四攻防练习 6. 个人技术练习 一对一攻防练习、先进间传接加射门 三、速度加敏捷加弹跳练习 四、组织分组对抗赛、加放松 备 注 活动时间 出勤人数 活动主题 曲线跑：绕过对方队员、接应来球，内切包抄、抢断来球，盯住 对手时。 侧身跑：便于观察场上情况，随时准备参与攻或守的具体配合而 活 采用调整位置。 动 切线跑：一般是在传接球情况，随时下，为了快速接住来球。 流 后退跑：一般是应以少防多时，为了延缓对方的推进速度进行争 程 抢，或者是当对方球员处在威胁着本方球门的情况下， 为了盯住对方， 限制其活动，常用后退跑。 摘 折线跑：一般是多是进攻队员 了了摆脱对手或穿越密集防守时。 要 快速跑：为了赶上和超越对手，快速回防或摆脱对手的防守。 插肩跑：为了限制处在与自己并肩跑的对手垢跑动速度，进行争 抢位置或争夺球。 备 注 活动时间 出勤人数 活动主题 足球训练安排（第一阶段） 活 一．腕、踝关节活动 动 二．带球在限制跑道绕操场慢跑 5 圈。 流 三．热身运动 程 1.静力牵拉 摘 2. 球性练习 （来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、 胸前停接球、 要 头球、急停） 3. 游戏 :二对一进攻加防守（有球技术） 四．技术性练习 1.三人一组行进间变换位置传接球 2. 游戏：两人一组跟随练习 3. 急停（下面急停） 五，整理小结 1.点名 2. 表扬优生 3. 放松 备 注 活动时间 出勤人数 活动主题 活 足球训练安排（第一阶段） 动 一．腕、踝关节活动 流 二．带球在限制跑道绕操场慢跑 5 圈。 程 三．热身运动 摘 1.静力牵拉 要 2. 球性练习 （来回敲球、后拉球、传接球、 迎面运球、 头球、急停） 3. 游戏 :一对一进攻加防守（有球技术） 四．技术性