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苹果营养很丰富 吃苹果有 3 大禁忌 哪些人不能吃苹果呢？苹果的营养价值很丰富， 甜甜脆脆的味道和口感也受到我们的喜 爱。不过， 要提醒大家的是吃苹果其实也是有讲究的。接下来，不如就来一起了解了解吃苹 果的常见禁忌都有哪些吧。 苹果营养很丰富吃苹果有 3 大禁忌（供图 / 华盖） 苹果的营养价值 降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。 防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。 维持酸碱平衡： 苹果是碱性食品， 吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质 （包括运动 （运 动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病 能力。 减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。 下面为大家介绍吃苹果都有哪些注意事项吧。 哪些人不能吃苹果 溃疡性结肠炎的病人： 溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果， 尤其是在急性发作期， 由于 肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有 1.2% 粗纤维和 0.5% 有机酸的刺激，很不利于 肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。 吃苹果的常见禁忌 晚上不吃苹果。 大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿， 认为这样既营养又止饿， 还是不会长脂肪。 殊不知道， 早上的苹果是金， 晚上的则是垃圾， 对身体是没有任何好处的。 别啃苹果核。 你吃苹果的时候有啃到苹果核吗？苹果核含有少量有害物质 ——— 氢氰酸。 氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。 但也不必过分担心， 苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。 需要提醒的是： 吃苹 果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。 饭后不能吃苹果。 众所周知， 晚后吃水果有利于消化。 但是饭后多长时间吃最合适呢？ 吃完饭 1 个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。 健康吃苹果，别忘了以上禁忌哦。